Кога бананите са вредни?

В състава им влизат витамини от групата В (В1, В2, В6), витамин С и РР. Всички те са източник на енергия за тялото.

7 причини да ядете банани ВСЕКИ ДЕН

Здравословната храна понякога наистина не е особено вкусна, но това със сигурност не важи за бананите. Освен, че са много вкусни и заси...

Прочети повече

Останалите вещества в състава на банана - бета-каротин, калций, калий, желязо, флуор, фосфор влияят върху функционирането на целия организъм. Те понижават нивото на "лошия" холестерол, нормализират работата на стомашно-чревния тракт и сърдечната система.

Бананите са чудесна алтернатива за борба със стреса, сезонната депресия и лошото настроение. Съдържащите се в тях вещества серотонин, тирамин и допамин оказват положително влияние върху централната нервна система. 

Те не само насърчават производството на триптофан, който е предшественик на серотонина, но и имат благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателния тракт. 
Но въпреки всичките си ползи, този плод не е подходящ за всеки.

На първо място, това са хората, страдащи от синдром на раздразнените черва, както и от диария.

Зрелите банани имат доста висок гликемичен индекс, което означава, че кръвната захар се повишава бързо след консумацията им.  Бананите също така не се препоръчват при инсулинова резистентност и захарен диабет.

Как да отслабнете само за 3 дни с банани?

Според английската диетоложка Джейн Грифин диетата с банани е един от най-лесните и здравословни начини тялото ви да се избав...

Прочети повече

Те са вредни и ако се консумират от хора с наднормено тегло. Не се препоръчва консумацията им преди обяд или по време на вечеря, защото може да доведе до подуване на корема и стомашен дискомфорт. Но също така никога не трябва да ядете банани на празен стомах.

В никакъв случай веднага след консумацията на този плод не пийте вода или плодов сок. 

Най-добрият вариант е да хапнете един банан час след хранене - като междинна или следобедна закуска.