Бананите са не само вкусно, но и здравословно лакомство за деца и възрастни. В тях се съдържат куп полезни микроелементи, които оказват благоприятен ефект върху организма.
В състава им влизат витамини от групата В (В1, В2, В6), витамин С и РР. Всички те са източник на енергия за тялото.
Останалите вещества в състава на банана - бета-каротин, калций, калий, желязо, флуор, фосфор влияят върху функционирането на целия организъм. Те понижават нивото на "лошия" холестерол, нормализират работата на стомашно-чревния тракт и сърдечната система.
Бананите са чудесна алтернатива за борба със стреса, сезонната депресия и лошото настроение. Съдържащите се в тях вещества серотонин, тирамин и допамин оказват положително влияние върху централната нервна система.
Още: 7 фини черти, които правят зрелите хора магнетични
Още: Резултатите са изненадващи: Проучване разкрива коя възрастова група е най-нещастна
Те не само насърчават производството на триптофан, който е предшественик на серотонина, но и имат благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателния тракт.
Но въпреки всичките си ползи, този плод не е подходящ за всеки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 неща, които кучето ви прави, за да ви покаже, че ви обича
Още: Слънчево затъмнение на 21 септември: Какво ще ни донесе
На първо място, това са хората, страдащи от синдром на раздразнените черва, както и от диария.
Зрелите банани имат доста висок гликемичен индекс, което означава, че кръвната захар се повишава бързо след консумацията им. Бананите също така не се препоръчват при инсулинова резистентност и захарен диабет.
Те са вредни и ако се консумират от хора с наднормено тегло. Не се препоръчва консумацията им преди обяд или по време на вечеря, защото може да доведе до подуване на корема и стомашен дискомфорт. Но също така никога не трябва да ядете банани на празен стомах.
В никакъв случай веднага след консумацията на този плод не пийте вода или плодов сок.
Най-добрият вариант е да хапнете един банан час след хранене - като междинна или следобедна закуска.
Още: 19 септември: Какъв църковен празник е утре и кои 3 забрани трябва да се спазват
