На диета сте от известно време и спазвате всички правила, но кантарът нещо не е съгласен с усилията ви?
Вероятно сте се сдружили с врага – похапването за награда през уикенда. Много хора на диета си позволяват да хапнат нещо „забранено” през почивните дни, за да възнаградят доброто си поведение.
Това обаче може да ви изиграе лоша шега, защото ще развали рутината на здравословния режим, който искате да спазвате. Организмът ви няма да може да свикне с промяната и резултатите няма да са задоволителни.
Открийте други начини да се поздравите за ограничените калории – подарете си масаж, купете си хубава книга, послушайте музика или пък отидете на кино – всичко, което ви прави щастливи, но рядко имате време за това.
Така ще се почувствате успешни и ще се амбицирате за по-големи цели.
Още: Скачане, бягане или ходене: Кое упражнение е най-добро според възрастта ви?
Още: 7 най-богати вегетариански източника на магнезий и правилният начин за консумацията им
