Красотата е вътре в нас: 5 важни правила за хранене при жени с проблемна кожа

Оказва се, че някои продукти могат да стимулират производството на излишен себум, което води до блясък, черни точки и зачервяване.

Домашни и натурални маски за кожата

Ако харесвате натурална козметика за грижа за кожата, не инвестирайте време и пари в продукти, които понякога не са евтини и не са дост...

Прочети повече

Прочетете повече за това как храненето влияе върху състоянието на кожата ни, както и за полезните и вредни продукти.

Създайте забранен списък с храни, които не трябва да консумирате.

Момичетата с мазна кожа, склонни към акне, не се препоръчват да консумират големи количества подправки (особено черен пипер, горчица, оцет), червено месо, колбаси, пушени меса, свинска мас и масло. Всичко солено, пикантно и прекалено пържено предизвиква дразнение на мастните жлези. Продуктите от брашно, сладкишите и кафето също трябва да бъдат добавени към забранения списък. Именно те провокират мазен блясък на лицето ви.

Заложете на пресните продукти.

Задължителните ви за всеки ден са зеленчуците и плодовете (с изключение на бананите и гроздето, които имат много захар). Разрешено е също да се консумират различни видове зърнени храни, черен хляб, риба, птиче месо и нискомаслени млечни продукти. Допълнете диетата си със зелена салата, зеле, билки. Тези продукти са особено богати на необходимите за вас вещества, които инхибират производството на себум.

5 изненадващи причини за несъвършенства на кожата

Инвестирате ли в скъпа козметика, правите ли всичко възможно да се грижите за кожата си и все още не сте доволни от външния ѝ вид? Мног...

Прочети повече

Избягвайте солта.

Свикнали сте да добавяте сол към ежедневните си ястия? Струва си да се отървете от този навик, защото "бялата отрова" причинява дехидратация. Така тялото ви задържа вода, а това от своя страна води до подуване и торбички под очите.

Не разчитайте само на диети.

Ключът към здравата кожа е балансираната диета. Затова превърнете правилното хранене в навик и след месец ще забележите положителните промени, които чакате от дълго време.

Снабдете тялото си с витамини.

Това са 3 – те етерични масла, способни да преобразят КОЖАТА ви

От край време на етеричните масла се гледа с особено уважение. Тези ухания се извличат от растенията чрез дестилация и са концентрирани...

Прочети повече

Особено полезни за кожата са витамините Е, А и С. Това са естествени антиоксиданти, които е най-добре да се консумират не под формата на таблетки, а да се търсят в естествените източници. Особено богати на тези витамини са плодовете на морски зърнастец, орехово масло, касис, къпина и други подобни.