Витамини, антиоксиданти, ползи: плодова диета за 7 дни
Още: Класиката на класиките: Трик номер едно за домашното пържено кюфте
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
Плодовете съдържат витамини и антиоксиданти, които са полезни за тялото. Но освен лечебни, плодовете са подходящи и за отслабване. Споделяме приблизително диетично меню с плодове.
Плодовата диета е чудесен вариант за бързо отслабване. Плодовете са пълни със здравословни витамини, минерали и въглехидрати, които ви дават енергия през целия ден.
Плодова диета за отслабване за 7 дни: меню
Още: Стихотворение на деня, 10 май, от Елисавета Багряна
Забравете за пакетираните сокове и сушените плодове. Плодовите сокове съдържат повече захар и много малко фибри. Например, една чаша портокалов сок съдържа 112 калории, 25 грама въглехидрати и 0,5 грама фибри.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10 май: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Нова класация определи топ пет държави с най-красивите жени
Сушените плодове са с колосална доза въглехидрати и захар, по-добре е да ги замените с пресни сурови плодове.
Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг
Примерно меню на плодова диета за 7 дни:
Още: Започна LUNAR 2025: Светлинното шоу на София (СНИМКИ)
Още: Поставете тези 2 неща в портфейла си, за да привлечете пари и изобилие
понеделник
· 1-ва закуска - 2 банана.
· 2-ра закуска - половин ябълка.
· Обядът е ябълка.
· Закуска - портокал.
· Вечеря - 2 резена диня.
вторник
· 1-ва закуска - 2 банана.
· 2-ра закуска - чепка грозде.
· Вечерята е портокал.
· Закуска - манго.
· Вечерята е половин авокадо.
сряда
· 1-ва закуска - 2 манго.
· 2-ра закуска - портокал.
· Обядът е грейпфрут.
· Следобедна закуска - круша.
· Вечеря - настъргани моркови.
четвъртък
· 1-ва закуска - чепка червено грозде.
· 2-ра закуска - круша.
· Обядът е манго.
· Следобедна закуска - банан.
· Вечеря - няколко резена пресен ананас.
петък
· 1-ва закуска - манго.
· 2-ра закуска - круша и банан.
· Обядът е банан.
· Следобедна закуска - чепка зелено грозде.
· Вечеря - резени пъпеш.
събота
· 1-ва и 2-ра закуска - банан.
· Обяд - плодова салата от киви, портокал и ябълка.
· Следобедна закуска - един настърган морков.
· Вечерята е авокадо.
неделя
· 1-ва и 2-ра закуска - киви и портокал.
· Обяд - манго и банан.
· Следобедна закуска - ябълка.
· Вечеря - плодова салата от манго, банан и киви.
Разкриха дълго пазената тайна - японска диета за отслабване
При силно чувство на глад преди лягане можете да похапнете ягоди, киви или банан, подправени с мед. Пийте поне два литра вода на ден, докато сте на плодова диета. Можете да добавите лимонов сок към водата.
За съжаление всяка диета, включително и плодовата, носи рискове и противопоказания. Плодовата диета е доста строга, така че може да се появят различни проблеми. Не забравяйте да се консултирате с лекар или диетолог, преди да започнете диетата.
Плодовата диета е нежелателна за диабетици, тъй като плодовете съдържат много захар и затова е необходимо да се консултирате с лекар, преди да я започнете. Също така, плодовата диета е противопоказана за хора със заболявания на панкреаса и бъбреците.
Вкусната ябълкова диета, с която бързо ще се отървете от излишните килограми
Разбира се, всяка диета е хранителен дефицит. Плодовата диета може да лиши тялото ви от важни хранителни вещества, включително витамин В12, калций, витамин D, йод и омега-3. Седмица е максимумът за такава диета, по-дълъг период е по-вероятно да навреди, отколкото да помогне.
Статията е само информативна. Консултирайте се с лекар или диетолог преди да започнете диетата.
