Ако искате по-добра храносмилателна система, включвайте по-често тези 6 храни в менюто си:
Пълнозърнести храни
Консумирането на пълнозърнести храни е един от най-добрите начини да подкрепите храносмилането си и да се погрижите за баланса на добрите и лошите бактерии в червата.
Кое е по-полезно за вас: сушените ФУРМИ или сушените СЛИВИ?
Чиа
Семената от чиа са богати на фибри и за това са чудесна съставка за здравословни смутита, зърнени храни, пудинг, че дори и салата.
Куркума
Куркуминът е една от основните съставки в куркумата, а той има силни противовъзпалителни свойства. Куркумата може да бъде прибавяна към различни ястия, като по този начин им придава не само страхотен вкус, но и се грижи за храносмилателането.
Чесън
Чесънът е една от вечните супер храни, които присъстват в множество ястия от българската кухня. За щастие, той се отразява страхотно и върху здравето на храносмилателната система.
Джинджифил
Освен това джинджифилът е полезен и при гадене и повръщане и е невероятен при подпомагане на храносмилането.
Кокосовото масло - полезно и в кухнята и на тялото! Вижте всички употреби.
Кръстоцветни зеленчуци
Зеленчуци като броколи, карфиол и брюкселско зеле са богати на фибри, минерали и витамини, а те са изключително важни за здравето, както и за това на храносмилането.
