През зимата ни е много необходим силен имунитет, за да устоим на настинки и грипове. Витамините трябва да се набавят всеки ден, топлите напитки също са препоръчителни, но има и такива, които ни дават търсената топлина, а, от друга страна, влияят не толкова добре на чревния миркобиом и организма като цяло. Чудите се кои са те? Разбира се, любимите за зимата червени вина и алкохолни напитки. Нека разберем причините:
Как алкохолът влияе на имунната ни система?
Ще ви разкрием няколко причини, поради които алкохолните напитки имат негативно влияние върху здравето ни и по този начин понижават имунитета ни.
Алкохолът има способността да дехидратира
Всички знаем колко е важна хидратацията за правилното протичане на всички действия в организма ни. Тъй като алкохолът има диуретични свойства, той дехидратира тялото ни и по този начин възпрепиятства лекото протичане на процесите и понижава имунитета.
Нарушава чревния микробиом
Повечето болести се развиват заради натрупали се в червата ни бактерии и микроорганизми, а когато те са с достатъчно на брой полезни бактерии в тях, логично е имунитетът ни да е по-силен. При консумацията на алкохол той първо атакува нашите черва, което води до негативно влияние върху чревния микробиом, като елиминира полезните бактерии и по този начин дисбалансира функционирането на имунните клетки. Отслабнат ли те, намалява и силата на имунитета ни.
Големите количества захар в алкохолните напитки допринасят за вредата
Спиртните напитки са доста калорични, затова и диетолозите ги изключват напълно от здравословното ви меню. А ако става въпрос за коктейлите, те съдържат дори по-голямо количество захари. Прекомерената консумация на захар води до увреждане на клетките и до риск от развиването на различни заболявания, вследствие от отслабването на имунната ни система. Тези напитки спадат към повишаващите кръвната захар, което носи своите последици, нарушават правилните функции на имунните клетки и пречат за осъществяването на процесите, следователно по този начин идва и негативното влияние върху имунитета.
Алкохолът пречи на организма да се бори с появилите се инфекции
Тук става въпрос за алкохол в по-големи количества, като дневната норма за жените е около едно питие, а за мъжете – до две. При редовното надвишаване на това количество, е възможно понижаване на имунната система. Тялото ни ще се възстановява значително по-бавно от развилите се инфекции и самата му защитна функция ще отслабне поради негативното влияние на спиртните напитки, към които се посяга ежедневно и в немалки дози.
