Никога не яжте тези храни преди излагане на слънце

2879
Никога не яжте тези храни преди излагане на слънце
Снимка: iStock/Guliver

Знаете ли, че консумацията на определени храни е категорично забранена преди интензивно излагане на слънце? В най-добрия случай това може да допринесе за неравномерна пигментация, а в най-лошия - до дълбоко увреждане на кожата.

Според диетолозите от клиниката на Федералния изследователски център за хранене, биотехнологии и безопасност, за да получите красив и безопасен тен, трябва да ядете определени храни, пише Gismeteo.

Какво се случва с тялото, ако ядете цитруси всеки ден

В разгара на цитрусовия сезон, любимите на всички цитрусови плодове трябва да преобладават в диетата ни, ако искаме да сме здрави. Цит...

Експертите съветват да се откажете от продуктите, които повишават чувствителността на кожата към ултравиолетова светлина, водещ сред които е смокинята. Не трябва да злоупотребявате с цитрусови плодове (портокали и грейпфрути). По отношение на морковите уместно е да ги консумирате само в умерени количества. Не прекалявайте с тях.

За да бъде тенът красив и дълготраен, е важно тялото да произвежда достатъчно меланин. Това се постига с придържате към принципите на правилното хранене и по-специално включването на храни, които съдържат растителния компонент бета-каротин.

В допълнение, някои витамини и минерали са полезни за тен. Между тях:

  • витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва тялото от свободните радикали;
  • селен - протектор от вредното ултравиолетово лъчение, който елиминира появата на сухота след излагане на слънце;
  • ликопен и омега-3 - допринасят за производството на меланин;

Най-полезният продукт за красив тен са морковите. Бразилките винаги изпиват чаша сок от моркови, преди да излязат на слънце. Също така е добре да включите в менюто си кайсии, праскови, грозде, аспержи, пъпеш, домати, морски дарове, червено месо о карантии. Тези храни трябва да се консумират около час преди излагане на слънце.

ЕС спира вноса на цитрусови плодове от Южна Африка

Европейската комисия забрани вноса на цитрусови плодове от Южна Африка, около една трета от целия внос за ЕС, заради опасения болестт...

Непосредствено преди слънчевите бани можете да изпиете чаша прясно изцеден сок от един от изброените плодове или зеленчуци. А след това е добре да консумирате броколи - този зеленчук не само насърчава производството на меланин, но и помага да се справите с отока, който често се появява след излагане на слънце.

Препоръчва се да консумирате не повече от пет до шест плода на ден и да пиете около 100-150 грама сок.

Естествено, тези продуктите сами по себе си не могат да ви предпазят от парещото слънце. За да си спестите неприятни последици, е необходимо да се излагате на слънце с предпазни средства и само в подходящия момент. В периода от 11 до 16 часа слънцето е най-опасно и тогава е добре да не се правят слънчеви бани.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Защо бабите закачат дафинов лист над леглото

Как да пречистите дома си от негативна енергия със сол

Знаете ли каква информация носи всяка цифра от ЕГН-то

Учени: Срещите с приятели ни предпазват от внезапна смърт

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия

Каква е разликата между акрилни и темперни бои?

Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си

Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com