X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Никога не яжте тези храни преди излагане на слънце

1280
Никога не яжте тези храни преди излагане на слънце
Снимка: iStock/Guliver
Знаете ли, че консумацията на определени храни е категорично забранена преди интензивно излагане на слънце? В най-добрия случай това може да допринесе за неравномерна пигментация, а в най-лошия - до дълбоко увреждане на кожата.

Според диетолозите от клиниката на Федералния изследователски център за хранене, биотехнологии и безопасност, за да получите красив и безопасен тен, трябва да ядете определени храни, пише Gismeteo.

Какво се случва с тялото, ако ядете цитруси всеки ден

В разгара на цитрусовия сезон, любимите на всички цитрусови плодове трябва да преобладават в диетата ни, ако искаме да сме здрави. Цит...

Експертите съветват да се откажете от продуктите, които повишават чувствителността на кожата към ултравиолетова светлина, водещ сред които е смокинята. Не трябва да злоупотребявате с цитрусови плодове (портокали и грейпфрути). По отношение на морковите уместно е да ги консумирате само в умерени количества. Не прекалявайте с тях.

За да бъде тенът красив и дълготраен, е важно тялото да произвежда достатъчно меланин. Това се постига с придържате към принципите на правилното хранене и по-специално включването на храни, които съдържат растителния компонент бета-каротин.

В допълнение, някои витамини и минерали са полезни за тен. Между тях:

  • витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва тялото от свободните радикали;
  • селен - протектор от вредното ултравиолетово лъчение, който елиминира появата на сухота след излагане на слънце;
  • ликопен и омега-3 - допринасят за производството на меланин;
Най-полезният продукт за красив тен са морковите. Бразилките винаги изпиват чаша сок от моркови, преди да излязат на слънце. Също така е добре да включите в менюто си кайсии, праскови, грозде, аспержи, пъпеш, домати, морски дарове, червено месо о карантии. Тези храни трябва да се консумират около час преди излагане на слънце.

ЕС спира вноса на цитрусови плодове от Южна Африка

Европейската комисия забрани вноса на цитрусови плодове от Южна Африка, около една трета от целия внос за ЕС, заради опасения болестт...

Непосредствено преди слънчевите бани можете да изпиете чаша прясно изцеден сок от един от изброените плодове или зеленчуци. А след това е добре да консумирате броколи - този зеленчук не само насърчава производството на меланин, но и помага да се справите с отока, който често се появява след излагане на слънце.

Препоръчва се да консумирате не повече от пет до шест плода на ден и да пиете около 100-150 грама сок.

Естествено, тези продуктите сами по себе си не могат да ви предпазят от парещото слънце. За да си спестите неприятни последици, е необходимо да се излагате на слънце с предпазни средства и само в подходящия момент. В периода от 11 до 16 часа слънцето е най-опасно и тогава е добре да не се правят слънчеви бани.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Седмичен хороскоп за 14-20 юни

4 зодии, които лесно губят интерес

Какво представлява Луната в астрологията и какво означава – от Овен до Дева

Какво представлява Луната в астрологията и какво означава – от Везни до Риби?

Какъв партньор е необходим на всяка зодия

Дневен хороскоп за 14 юни

5 храни, с които да подобрите концентрацията си

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com