Кофеин
Всички спазваме ритуала за сутрешното кафе, просто не можем през него. Важното е обаче да не прекаляваме, защото любимата напитка повишава нивото на кръвната захар и нивата на адреналин, което може да затрудни работата на надбъбречните жлези.
Бадемово брашно - напоследък нашумя, но полезно ли е?
Алкохол
Тук няма какво да анализираме - не трябва да прекаляваме с него никога и при никакви обстоятелства, най-малкото защото алкохолът води до дехидратация, изчерпва хранителни нива в тялото и вреди да черния дроб изключително много.
Тютюнопушене
Цигарите са нещо, с което не просто не бива да прекаляваме, но и да избягваме изобщо да употребяваме. Токсините в тях са страшно вредни, както и в самия цигарен дим и са причина за много преждевременна смърт.
Пестициди
Те се намират в голяма част от храната и истината е, че човек не може да избегне напълно приема на пестициди, но може определено да го намали. По възможност купувайте плодове и зеленчуци от пазари, където продават и производители, както и да измивате изключително старателно храната, която купуваме.
Сол
Прекалено много сол може да бъде истинска отрова за тялото и да доведе до високо кръвно, много проблеми с бъбреците. Много храни също имат "скрита сол".
Тефлон
Най-добре е да заложите на тенджери и тигани от неръждаема стомана, защото тефлонът се нагрее до висока температура, а той отделя вредни вещества.
Изкуствени подсладители
Макар и да се предлагат като здравословна алтернатива на захарта, всъщност вредата от тях е много по-голяма, отколкото ползата. Изкуствените подсладители могат да причинят редица заболявания, както и да повишават шанса от напълняване, залъгвайки мозъка, че не хапва сладко.
Натриев нитрит и натриев нитрат
Опасни консерванти, които често се срещат в преработените храни, много от които месни. Те се свързват с развитието на диабет и рак, затова ги ограничете.
Просто, но полезно средство за защита на главния орган на дълголетието
Изкуствени оцветители
Четете внимателно етикетите на храните, които купувате, защото изследванията свързват изкуствените оцветители с различни видове рак.
Трансмазнини
Те са способни да блокират артериите и да доведат до диабет и най-добре е вместо тях да консумирате мононенаситени мазнини, съдържащи се например в зехтина, авокадото и кокосовото масло.
