Пет стъпки, които удължават живота с 10 години
Според Амати, на Земята съществуват пет „сини зони” с максимална продължителност на човешкия живот – японският остров Окинава, италианският Сардиния, гръцкият Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и град Лома Линда в Калифорния.
Генетично определено ли е дълголетието?
Въпреки че смъртта е неизбежна, продължителността на живота варира драстично при хората. Каква е тайната на дългия живот? Кодирано ли е...
Ученият е на мнение, че изключителната продължителност на живота по тези места се обяснява с хранителния режим – жителите им предпочитат растителни храни, консумират много плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни.
Ежедневната консумация на комбинация от тези продукти ще помогне за поддържането на имунитета и противовъзпалителните функции на организма за дълъг и здравословен живот, уточни Амати.
Втората препоръка гласи: повече движение. Лекарят подчерта, че трябва да се ходи пеша всеки ден и по много, без значение дали става въпрос за разходка, отиване до магазина или физически упражнения.
Следващият съвет е умерена консумация. Амати даде за пример жителите на Окинава, които предпочитат да се заситят „само 80%”.
5 вредни неща, които навярно ще ти попречат да станеш дълголетник
Нашето време отдавна е признато за ерата на потреблението. Все по-често маркетолозите ни принуждават да правим напълно ненужни покупки....
Хората от „сините зони” приемат най-малко храна рано вечерта, след което те не ядат повече до края на деня.
Амати призова да се пие по-малко алкохол и да се избягва стресът, предават РИА Новости и БГНЕС.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как да излезем от Великия пост, без да навредим на здравето си: 10 правила
Какво се прави в църквата на Цветница?
Дерматолог разкри дали трябва ли да измиваме косата си два пъти с шампоан
Топ 5 на най-полезните плодове през пролетта (СНИМКИ)
Спрете стареенето: 5 съвета за грижа за косата, които ще ви подмладят с няколко години
Тази притча ще преобърне живота ви
Стихотворение за 26 април 2024
Любовен съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Таро съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/
Редактор:
Георги Петров
Етикети: Дълголетие