X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Пет стъпки, които удължават живота с 10 години

6278
Пет стъпки, които удължават живота с 10 години
Снимка: Pixabay

Федерика Амати – лекар и учен, отправи пет препоръки, които, ако бъдат спазвани, ще позволят да се увеличи продължителността на живота с 10 години, пише вестник „Експрес”.

Според Амати, на Земята съществуват пет „сини зони” с максимална продължителност на човешкия живот – японският остров Окинава, италианският Сардиния, гръцкият Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и град Лома Линда в Калифорния.

Генетично определено ли е дълголетието?

Въпреки че смъртта е неизбежна, продължителността на живота варира драстично при хората. Каква е тайната на дългия живот? Кодирано ли е...

Ученият е на мнение, че изключителната продължителност на живота по тези места се обяснява с хранителния режим – жителите им предпочитат растителни храни, консумират много плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни.

Ежедневната консумация на комбинация от тези продукти ще помогне за поддържането на имунитета и противовъзпалителните функции на организма за дълъг и здравословен живот, уточни Амати.

Втората препоръка гласи: повече движение. Лекарят подчерта, че трябва да се ходи пеша всеки ден и по много, без значение дали става въпрос за разходка, отиване до магазина или физически упражнения.

Следващият съвет е умерена консумация. Амати даде за пример жителите на Окинава, които предпочитат да се заситят „само 80%”.

5 вредни неща, които навярно ще ти попречат да станеш дълголетник

Нашето време отдавна е признато за ерата на потреблението. Все по-често маркетолозите ни принуждават да правим напълно ненужни покупки....

Хората от „сините зони” приемат най-малко храна рано вечерта, след което те не ядат повече до края на деня.

Амати призова да се пие по-малко алкохол и да се избягва стресът, предават РИА Новости и БГНЕС.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Почистете фурната и я направете като нова ето така!

Тези 6 зодии ще са щастливи през АВГУСТ

Какво значат различните цветове на гъбите за миене?

Тези 6 зодии ще са нещастни през АВГУСТ

5 факта за здравето на червата, които ще ви учудят

Какво обичат и мразят Овните

Стайните растения, които са опасни за децата и любимците ви!

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално