Приемайте това, за да се предпазите от всички грипове през студените месеци!

Начините, чрез които можем да постигнем това са най-различни, а промените, които трябва да направим в живота си, са тези в хранителния режим.

7-те най-добри противовъзпалителни храни

Възпаленията в организма могат да предизвикат редица проблеми със сърцето, с теглото, диабет и т.н. Ето защо е важно да се стремим да г...

Прочети повече

Витамините, които могат да ви помогнат да се избавите от пърхота

Какво да приемаме?

Пробиотици: 70% от нашия имунитет започва от червата и пробиотиците, които са добрите полезни бактерии, са неговите защитници. Те стимулират цялата имунна система и това позволява по-бързо реагиране от страна на защитните сили на тялот.

Витамин С: Той играе важна роля в отговора на белите кръвни клетки и антителата към инфекции, бактерии и вируси, като директно влиза в инфектираните клетки, неотрализира протеина, произведен от вирусната ДНК и предотвратява развитието на нови вируси. Лютите шушки, червените и зелените чушки, броколите и карфиолът са богати източници на витамин С, както и разбира се любимите ни цитруси.

5 признака, които издават силен имунитет

Много хора се опитват да засилят имунната си система, тъй като това ги прави по-малко склонни да се разболеят. Освен това силният имун...

Прочети повече

Цинк: Той е от решаващо значение за развитието и функционирането на неутрофилите и активирането на цитокини, които унищожават патогените в организма. Цинкът също има антиоксидантни свойства и помага за укрепване на лигавицата на гърлото, носните пътища и стомашно-чревния тракт.

Кои храни, витамини и минерали да използваме срещу тъмни кръгове под очите

Витамин D: Този витамин помага за намаляване производството на хормоните на стреса, както и с повишаването на защитните сили на организма. Той е изключително важен витамин, особено през зимните месеци, когато слънцето не е толкова силно и стимулира производството на естествен антибиотик протеин от мукозни клетки, действащ като имунна бариера за вируси.