Признаци, че прекаляваме с кафето и последиците от това

Отрицателните последици от кафето

1.    Създава проблеми със стомаха - кафето е със слабителен ефект. Отделян от него хормон кара стомаха да ускори дейността на дебелото черво. Твърде много кафе обаче води до редки изпражнения и диария. То насърчава и рефлукса, затова при недобре работещ стомах кафето трябва да се ограничи максимално.

2.    Води до умора на следващия ден - известно е, че кафето е силен стимулатор за нервната система и на това се залага като стимул за събуждане. Кофеинът играе тази роля, като подобрява и физическата сила с 11-12 процента. Вредното действие е, че аденозинът, който е химичен елемент в кафето, първо се увеличава, а после спада. Затова твърде многото консумирано кафе увеличава чувството на умора, даже след нощния сън.

Знаете ли кое кафе е най-слабо?

3.    Създава чувство на тревожност - с помощна на кофеина се създава и чувството на бдителност, защото той блокира аденозина, по тази причина твърде много кафе означава повишена тревожност и нервност. Отделя се и повече адреналин, който влияе върху контрола над поведението. При повишена нервност е добре да се контролира консумацията на кафе.

4.    Поява на безсъние - най-известният страничен ефект от кафето е безсънието. Кофеинът ни държи будни, увеличава времето преди заспиване. По-малко време, прекарано в сън обаче означава повече натрупана умора.

Кое е най-доброто кафе, което няма да дразни стомаха Ви?

5.    Ускоряване на пулса и натрупване на умора - не при всеки любител на кафето се наблюдава ускоряване на пулса след повишена консумация на напитката, но все пак този ефект е все още често срещан. По-често млади хора се оплакват, че когато са приемали високи дози кафе, пулсът им е бил доста учестен. Пиенето на кафе не е препоръчително за сърдечно болни и хора с високо кръвно налягане.

6.    Ускорява метаболизма и води до пристрастяване - кофеинът е съставка, която гори мазнините. Причината е, че той засилва метаболитните процеси с 3 до 11 процента. Трябва да се внимава по този показател с употребата на кафе, защото при доста хора негативните ефекти са доста повече от положителните. Съществува и елемент на пристрастяване към напитката, което оказва негативно влияние върху приема на други течности, пиенето на вода като всекидневна нужда намалява значително. От това тялото страда, защото настъпва дехидратация.

Както става ясно, кафето е толкова полезно, колкото и вредно. Всеки трябва да прецени за себе си ползите и вредите и да реши в какви количества да приема ароматната напитка.