Само така лесно и бързо ще се отървете от стреса

1452
Само така лесно и бързо ще се отървете от стреса
Снимка: iStock/Guliver

Ежедневните натоварвания, семейните конфликти и много други могат да извадят всеки от равновесие, дори и да разполага със стоманени нерви. В резултат на това този начин на живот води до депресия и стрес, които, ако не се лекуват с точните средства и навреме, могат да се трансформират в опасна депресия. Ето защо психолозите препоръчват да се вземат всички възможни мерки още в самото начало, за да се предпазите от подобни негативни последствия.

Под „всички възможни“ и „подходящи средства“ се разбира преди всичко отдих на открито. Тръгвайки към езерото, в гората, разхождайки се по реката или поемайки към мечтана дестинация човешкият мозък, непривикнал да съзерцава такива природни картини, преминава във фазата на активно спокойствие и инструктира организма да произвежда хормони, които подобряват настроението. Това са хормоните допамин, серотонин, ацетилхолин. В резултат на това мислите на човек стават по-оптимистични, което дава емоционален тласък.

Защо всички храни със син цвят се оказват страшно полезни

Не на всички е ясно, че можем да заредим енергийно тялото ни спрямо цвета на храната, която приемаме. Плодовете и зеленчуците, раснали ...

По време на отдих на открито човек диша чист въздух, като по този начин подобрява метаболитния процес в тялото. Използването на екологично чисти продукти допринася за бързото елиминиране на ненужните и вредни вещества от организма, а също така разгражда натрупаните мастни запаси.

Разбира се, има и други начини за справяне със стреса, които имат ефект и всеки човек е добре да прецени кой от всички действа лично за него самия.

Починете си ефективно – спрете телевизора и радиото, изключете телефона, компютъра и таблета. Разговаряйте с приятели на живо. Споделяйте с тях своите върхове и падения. Поискайте съвет, ако трябва. Според експертите, премълчаването на проблемите и затварянето в себе си в съчетание с ежедневния стрес, води до тежки депресии. Доказано е, че хората, които често се срещат с приятели и поддържат добри отношения с тях, живеят много по-дълго от своите връстници.

Здравословното хранене също е важен момент в борбата със стреса. Наред с него спорта и достатъчния сън също са важен фактор за премахването на стреса.

Teзи навици съсипват стомаха ви

Стомахът и червата са един от най-важните органи в тялото ни. От тяхното състояние се определя качеството ни на живот. Но за съжаление ...

Не е добра идея да борите стреса с алкохол. Това ще ви донесе още повече неволи. Най-малкото, на следващия ден ще имате зверско главоболие. Да не говорим колко вреден е алкохола за човешкия организъм.

Ясно е, че не може напълно да се дистанцираме от стреса, но нека да имаме ефективни начини за справяне с него.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кога е полезно жабуренето с кислородна вода?

Защо имаме вдлъбнатина между носа и горната устна?

Как се пише: заместник министър-председател или заместник-министър-председател?

Това са най-мразените зодии

Колко километра летят щъркелите, за да стигнат до България?

Мравките ще изчезнат завинаги - просто направете това

Лунен календар за април 2024: В кои дни НЕ трябва да харчите пари

Лалетата ще издържат 2 пъти по-дълго, ако сложите това във вазата

Най-добрият ден за миене на прозорци - ще привлечете късмет и пари

Учените правят важно откритие: Дълголетниците са от тази кръвна група

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com