Ежедневните натоварвания, семейните конфликти и много други могат да извадят всеки от равновесие, дори и да разполага със стоманени нерви. В резултат на това този начин на живот води до депресия и стрес, които, ако не се лекуват с точните средства и навреме, могат да се трансформират в опасна депресия. Ето защо психолозите препоръчват да се вземат всички възможни мерки още в самото начало, за да се предпазите от подобни негативни последствия.
Още: Енергийните причини, които ни карат да остаряваме по-бързо
Още: Силните хора привличат трудни връзки
Под „всички възможни“ и „подходящи средства“ се разбира преди всичко отдих на открито. Тръгвайки към езерото, в гората, разхождайки се по реката или поемайки към мечтана дестинация човешкият мозък, непривикнал да съзерцава такива природни картини, преминава във фазата на активно спокойствие и инструктира организма да произвежда хормони, които подобряват настроението. Това са хормоните допамин, серотонин, ацетилхолин. В резултат на това мислите на човек стават по-оптимистични, което дава емоционален тласък.
По време на отдих на открито човек диша чист въздух, като по този начин подобрява метаболитния процес в тялото. Използването на екологично чисти продукти допринася за бързото елиминиране на ненужните и вредни вещества от организма, а също така разгражда натрупаните мастни запаси.
Разбира се, има и други начини за справяне със стреса, които имат ефект и всеки човек е добре да прецени кой от всички действа лично за него самия.
Още: Чували ли сте за правилото за 72-та часа, което сбъдва мечтите?
Още: Tехниката 5x55, която сбъдва желания
Починете си ефективно – спрете телевизора и радиото, изключете телефона, компютъра и таблета. Разговаряйте с приятели на живо. Споделяйте с тях своите върхове и падения. Поискайте съвет, ако трябва. Според експертите, премълчаването на проблемите и затварянето в себе си в съчетание с ежедневния стрес, води до тежки депресии. Доказано е, че хората, които често се срещат с приятели и поддържат добри отношения с тях, живеят много по-дълго от своите връстници.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 18 май /валутен калкулатор/
Здравословното хранене също е важен момент в борбата със стреса. Наред с него спорта и достатъчния сън също са важен фактор за премахването на стреса.
Не е добра идея да борите стреса с алкохол. Това ще ви донесе още повече неволи. Най-малкото, на следващия ден ще имате зверско главоболие. Да не говорим колко вреден е алкохола за човешкия организъм.
Ясно е, че не може напълно да се дистанцираме от стреса, но нека да имаме ефективни начини за справяне с него.
Още: Как правилно да се използва пасаторът в кухнята? Ценни съвети за умни домакини
Още: Златният еликсир за кожата: Маслото от морковени семена
