Шамфъстъкът има чудодейни свойства - подобрява цялостното ни здраве
Ето здравословните ползи от шамфъстъка:
1. Вие се обогатявате с хранителни вещества
Тези ядки съдържат здравословни елементи като фибри, протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, калий, фосфор, витамин А, витамин В6, мед и манган. Те имат по-ниски калории в сравнение с много други ядки, но въпреки това са перфектната ежедневна закуска. Препоръчително е да ядете една порция (шепа) шамфъстък на ден. И не забравяйте, че е по-добре да са безсолни.
2. Вашите нива на холестерол могат да бъдат намалени
Шам-фъстъците също са богати на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от свободните радикали (нестабилни атоми, които могат да увредят клетките, причинявайки заболявания и стареене). Благодарение на тези антиоксиданти, тези ядки са полезни за хора с висок холестерол, които искат да го намалят. Беше проведено малко проучване, при което участниците ядоха 1-2 малки порции шам фъстъци в продължение на 4 седмици и в крайна сметка изпитаха по-ниски нива на „лошия“ холестерол.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Нумеролог разкри как рождените дати на партньорите разкриват задачата на техния съюз
Учени с важно разкритие: Ето защо може да е оглушал Бетховен
Защо не е препоръчително да ядете извара за вечеря?
Какво стои зад мистерията с гробницата на първия китайски император? (ВИДЕО и СНИМКИ)
Рецепта за вкусно до немай къде пържено кюфте - Комшиите ще се чудят за рецептата
Последното стихотворение на Петя Дубарова
Любовен съвет за всяка зодия за 18 май 2024
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 18 май /валутен калкулатор/
Редактор:
Силвия Иванова
Етикети: здраве
Предишна
