Тези 5 храни ще ви поддържат млади и здрави

Макар и някои хора да не го обичат, то всъщност е храна богата на изофлавоноли, намаляващи кръвното и служещи като превенция при образуването на кръвни съсиреци и плаки по артериите. Също така са с богати противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства и благодарение на тях, могат да се регулират възпаленията в организма и да забавят клетъчното стареене.

Тофуто е чудесен източник на протеини и съдържат основни аминокиселини, които не можем да си произвеждаме сами. Полезно е и за зъбите и костите.

Полезно или вредно е да ядем банани всеки ден?

Ето как ДИНЯТА може да бъде полезна за КОЖАТА ви

Голяма част от плодовете съдържат полезни вещества не само за здравето ни, но и за нашия външен вид. Много техни съставки са включени к...

Прочети повече

Моркови

Те са най-полезни заради съдържанието си на бета-каротин, превръщащ се във витамин А. Той е и антиоксидант, намалящ стареенето на клетките от свободните радикали. Друго изключително важно тяхно свойство, е че поддържат доброто здраве на очите и зрението.

Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци са също много полезни. Това са например зеле, броколи, брюкселско зеле, карфиол и други и всички те са богати на витамин C, E, K, минерали като калий, калций и селен и каротеноидите – лутеин и бета-ка ротин.

Друго тяхно богатство са и глюкозинолатите – това са вещества, придаващи им лек пикантен вкус, които са добър регулатор на стреса и възпаленията в организма. Според някои изследователи, тези зеленчуци дори стимулират здравето на мозъка.

Черен пипер - полезен или вреден е той за здравето ни

Относно ползите за здравето от черния пипер има противоречиви мнения. Съвременната наука предполага, че всъщност ползите от тази подпр...

Прочети повече

Сьомга

Една от най-полезните храни, които можем да хапваме редовно, е сьомгата. Богата на омега-3 мастни киселини, предотвратява сухотата в очите, водеща до възпаления и лошо зрение. Поддържат добро здравето на мозъка, а заради калия, който съдържат, спомагат и предотвратяването на сърдечни проблеми.

Невероятно полезното масло, което можете да си приготвите у дома

Цитрусови плодове

Известно на всички, цитрусите са много богати на витамин С, който е страшно полезен със своите антиоксидантни свойства и намаляващ възпаленията и инфекциите в организма. Богати са и на фибри, калий, фолат, ниацин, фосфор и т.н. Спомагат спирането на хронични заболявания.