Всичко, което знаеш за метаболизма, е грешно

Колкото по-малко ядем, толкова по-бърз е той

Как да ускорим метаболизма? 13 съвета, които работят

Ако искате да останете стройни без диети, оставете настрана любимия си шоколад и помислете как да промените обичайния си начин на живот...

Прочети повече

Метаболизмът се определя от базовата метаболитна функция (колко горим в състояние на покой) плюс изразходваната енергия на ден. Човек с по-голяма телесна маса гори повече калории, от човек с по-ниска такава в състояние на покой.

Мускулите горят повече калории в състояние на покой, а мозъкът изисква минимум от 500 калории на ден, за да функционира правилно.

Ограничението от някои храни забързва метаболизма

Тайните на доброто храносмилане

Ограничените от някои храни и прима на други влияе еднакво – поемането на калории е фактор за него. Няма храна, която да изядем и да ни направи по-слаби. Има храни, които предизвикват по-силен термогенен ефект и изгарят повече енергия при преработката си, отколкото е тяхната стойност. Такива са храни като зелените зеленчуци: краставици, рукула, айсберг и плодове като динята.

Как да намалите апетита си

В процеса на отслабване често се изтощаваме със строги диети, силни физически натоварвания и всичко това е придружено от диво чувство н...

Прочети повече

Генетично е заложен

Генетиката ни дава костна структура и предразположеност да трупаме мазнини на определени места. Начинът ни на живот обаче, в комбинация с правилното хранене, движение и фактора стрес са основополагащи за развитието на телата ни.