Тайните на доброто храносмилане

За крепко здраве и добро храносмилане всеки ден яжте това

Тайната е в подправките

Подправки като куркума, анасон и кимион ефективно се борят срещу възпаленията и помагат за усвояването не веществата. Ако страдате от киселини, можете да добавите лъжичка кефир или кисело мляко, които да набавят ензими и полезни бактерии на стомашната ви флора.

Храната, която елиминира мазнините на корема

Да се отървете от мазнините по корема не е просто козметично желание, то е необходимо за по-добро здраве. Това е една от най-опасните з...

Прочети повече

Лютите подправки действат антибактериално, забързват метаболизма и помагат с преработката на храната.

Кои храни подобряват храносмилането?

Кога и колко

Важното е да разпределяте храната добре във времето. Първите часове от събуждане не са подходящи да слагате нищо в организма си. Започнете с чаша топла вода, за да събудите организма и да го подготвите. 30 мин. след това може да започнете с приготвянето на храната.

Не яжте късно преди сън. В зависимост от поетата храна и нейното количество, дайте на организма си межди 2 и 4 часа да я усвои и преработи, за да не ферментира в стомаха ви докато спите.

6 лесни начина да опазите здравето на корема си през зимата

През зимата стомашно-чревният тракт изисква по-различни грижи и има няколко доказано ефективни начина да го поддържате здрав. Особено ...

Прочети повече

Не яжте, ако не сте гладни

Организмът ни често бърка жаждата с глад. Пийте чаша вода и изчкайте малко време, ако все още изпитвате глад, значи повикът ви е бил истински.

Също така избягвайте емоционалното хранене. Когато сме тъжни, или за да се мотивираме да свършим нещо. Това са излишни калории, които затормозяват храносмилателната система и организмът не е готов да поеме.