Последните изследвания показват, че протеин , който обикновено управлява метаболизма на мазнините и нашия вътрешен биологичен часовник, може да реагира различно на определени видове мазнини – дотолкова, че да повлияе на начина, по който се държим.
Чаят през зимата може да ви стопли, да ви даде енергия, но също така може да ви помогне да отслабнете.
Не е лесно да се поддържа линия през зимата, но анасонът, ментата, розата, зеленият или улун чай са по-добри съюзници от диетата.
След като върнахме часовеникът един час назад и мракът настъпи, ритъмът на студените месеци може да се усеща по-тежък – по-къси дни, по-тъмни вечери и често по-къснa вечеря.
Няколко излишни килограма са почти неизбежни в средна възраст. Често казваме, че „почти нищо не ядем, а въпреки това качваме килограми“ и обвиняваме за всичко метаболизма.
Ракията е символ на балканската традиция, но зад нейната приятна ароматика стои сложен биохимичен процес. Всеки, който я консумира, трябва да знае, че алкохолът не просто преминава през тялото, а се усвоява, разгражда и преобразува на молекулярно ниво.
Ако в момента сте във фазата „Правя всичко както трябва, но килограмите просто не падат“, не сте сами. Това е капан, в който попадат дори онези, които многократно са успели да приложат диета и да отслабнат.
Често ли променяте диетата си , за да получите перфектното „лятно тяло“? Всички знаем, че някои храни ви помагат да отслабнете, докато други храни ви карат да качвате килограми.
Лошото здраве на червата може значително да повлияе на метаболизма ви. Червата са дом на трилиони микроби, общо известни като чревен микробиом, които играят ключова роля в смилането на храната, регулирането на хормоните, управлението на възпаленията и производството на основни хранителни вещества.
Много хора се затрудняват да се откажат от любимите си сладки напитки, докато са на диета. Ферментиралите напитки обаче не само предлагат по-здравословна алтернатива, но и имат множество благоприятни ефекти върху храносмилането и метаболизма.
Наясно сме с това, че храната, която консумираме, се отразява пряко не само върху тялото, но и върху настроението ни.
Изборът на меню рефлектира върху нашия метаболизъм, а добрият метаболизъм е много важен, затова да се чувстваме добре.
1. Репички
Един от най-универсалните пролетни зеленчуци, Московиц е голям фен на репичките. Проучванията показват, че просто отпиването им може да засили метаболизма ви.
С възрастта метаболизмът намалява, което се отразява на благосъстоянието на човека и наддаването на тегло. Диетологът д-р Нанавати изброява две групи продукти: тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма, и тези, които го забавят.
Придържането към един елементарен навик след обяд съдейства за стимулиране на метаболизма, нормализиране на кръвната захар и подобряване на настроението.
Има много мнения за това кога точно е най-подходящото време за хранене. Не е изненадващо, защото едно от важните правила за здравето е спазването на диета.
Руският експерт по здравословно хранене д-р Юлия Макеева посъветва да се консумират храни, богати на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с цел ускоряване на метаболизма.
След като върнахме часовеникът един час назад и мракът настъпи, ритъмът на студените месеци може да се усеща по-тежък – по-къси дни, по-тъмни вечери и често по-къснa вечеря.
Руският експерт по здравословно хранене д-р Юлия Макеева посъветва да се консумират храни, богати на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с цел ускоряване на метаболизма.
Чаят през зимата може да ви стопли, да ви даде енергия, но също така може да ви помогне да отслабнете.
Не е лесно да се поддържа линия през зимата, но анасонът, ментата, розата, зеленият или улун чай са по-добри съюзници от диетата.
Ракията е символ на балканската традиция, но зад нейната приятна ароматика стои сложен биохимичен процес. Всеки, който я консумира, трябва да знае, че алкохолът не просто преминава през тялото, а се усвоява, разгражда и преобразува на молекулярно ниво.
Придържането към един елементарен навик след обяд съдейства за стимулиране на метаболизма, нормализиране на кръвната захар и подобряване на настроението.
Има много мнения за това кога точно е най-подходящото време за хранене. Не е изненадващо, защото едно от важните правила за здравето е спазването на диета.
Наясно сме с това, че храната, която консумираме, се отразява пряко не само върху тялото, но и върху настроението ни.
Изборът на меню рефлектира върху нашия метаболизъм, а добрият метаболизъм е много важен, затова да се чувстваме добре.
С възрастта метаболизмът намалява, което се отразява на благосъстоянието на човека и наддаването на тегло. Диетологът д-р Нанавати изброява две групи продукти: тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма, и тези, които го забавят.
1. Репички
Един от най-универсалните пролетни зеленчуци, Московиц е голям фен на репичките. Проучванията показват, че просто отпиването им може да засили метаболизма ви.
Много хора се затрудняват да се откажат от любимите си сладки напитки, докато са на диета. Ферментиралите напитки обаче не само предлагат по-здравословна алтернатива, но и имат множество благоприятни ефекти върху храносмилането и метаболизма.
Често ли променяте диетата си , за да получите перфектното „лятно тяло“? Всички знаем, че някои храни ви помагат да отслабнете, докато други храни ви карат да качвате килограми.
Ако в момента сте във фазата „Правя всичко както трябва, но килограмите просто не падат“, не сте сами. Това е капан, в който попадат дори онези, които многократно са успели да приложат диета и да отслабнат.
Лошото здраве на червата може значително да повлияе на метаболизма ви. Червата са дом на трилиони микроби, общо известни като чревен микробиом, които играят ключова роля в смилането на храната, регулирането на хормоните, управлението на възпаленията и производството на основни хранителни вещества.
Няколко излишни килограма са почти неизбежни в средна възраст. Често казваме, че „почти нищо не ядем, а въпреки това качваме килограми“ и обвиняваме за всичко метаболизма.
Последните изследвания показват, че протеин , който обикновено управлява метаболизма на мазнините и нашия вътрешен биологичен часовник, може да реагира различно на определени видове мазнини – дотолкова, че да повлияе на начина, по който се държим.
Последните изследвания показват, че протеин , който обикновено управлява метаболизма на мазнините и нашия вътрешен биологичен часовник, може да реагира различно на определени видове мазнини – дотолкова, че да повлияе на начина, по който се държим.
Чаят през зимата може да ви стопли, да ви даде енергия, но също така може да ви помогне да отслабнете. Не е лесно да се поддържа линия през зимата, но анасонът, ментата, розата, зеленият или улун чай са по-добри съюзници от диетата.
След като върнахме часовеникът един час назад и мракът настъпи, ритъмът на студените месеци може да се усеща по-тежък – по-къси дни, по-тъмни вечери и често по-къснa вечеря.
Няколко излишни килограма са почти неизбежни в средна възраст. Често казваме, че „почти нищо не ядем, а въпреки това качваме килограми“ и обвиняваме за всичко метаболизма.
Играейки важна роля в метаболизма, апетита и съхранението на мазнини, ето как хормоните могат да ви помогнат да отслабнете.
Ракията е символ на балканската традиция, но зад нейната приятна ароматика стои сложен биохимичен процес. Всеки, който я консумира, трябва да знае, че алкохолът не просто преминава през тялото, а се усвоява, разгражда и преобразува на молекулярно ниво.
Играейки важна роля в метаболизма, апетита и съхранението на мазнини, ето как хормоните могат да ви помогнат да отслабнете.
Ако в момента сте във фазата „Правя всичко както трябва, но килограмите просто не падат“, не сте сами. Това е капан, в който попадат дори онези, които многократно са успели да приложат диета и да отслабнат.
Метаболизмът е начинът, по който тялото ви превръща храната и напитките в енергия, за да ви поддържа живи и функциониращи.
Често ли променяте диетата си , за да получите перфектното „лятно тяло“? Всички знаем, че някои храни ви помагат да отслабнете, докато други храни ви карат да качвате килограми.
Лошото здраве на червата може значително да повлияе на метаболизма ви. Червата са дом на трилиони микроби, общо известни като чревен микробиом, които играят ключова роля в смилането на храната, регулирането на хормоните, управлението на възпаленията и производството на основни хранителни вещества.
Много хора се затрудняват да се откажат от любимите си сладки напитки, докато са на диета. Ферментиралите напитки обаче не само предлагат по-здравословна алтернатива, но и имат множество благоприятни ефекти върху храносмилането и метаболизма.
Започването на деня с топла, успокояваща напитка може да зададе тон за по-добро храносмилане, метаболизъм и цялостно здраве.
Наясно сме с това, че храната, която консумираме, се отразява пряко не само върху тялото, но и върху настроението ни. Изборът на меню рефлектира върху нашия метаболизъм, а добрият метаболизъм е много важен, затова да се чувстваме добре.
1. Репички Един от най-универсалните пролетни зеленчуци, Московиц е голям фен на репичките. Проучванията показват, че просто отпиването им може да засили метаболизма ви.
С възрастта метаболизмът намалява, което се отразява на благосъстоянието на човека и наддаването на тегло. Диетологът д-р Нанавати изброява две групи продукти: тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма, и тези, които го забавят.
Придържането към един елементарен навик след обяд съдейства за стимулиране на метаболизма, нормализиране на кръвната захар и подобряване на настроението.
Има много мнения за това кога точно е най-подходящото време за хранене. Не е изненадващо, защото едно от важните правила за здравето е спазването на диета.
Руският експерт по здравословно хранене д-р Юлия Макеева посъветва да се консумират храни, богати на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с цел ускоряване на метаболизма.
Пиейки чаша вино в определени часове, може да регулирате метаболизма си и го адаптирате към естествения биологичен ритъм.
