Неспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол. Затова човек на първо място трябва да се погрижи вредните продукти да попадат във фокуса на вниманието му колкото е възможно по-рядко, съветва Мей Симпкин – водещ диетолог и консултант на Enzymedica UK.
Още: Полски турист се удави на Закинтос
Още: Товарен влак дерайлира в Словения
Той сподели с читателите на „Експрес“ четири прости начина за справяне с „емоционалното преяждане“, което се дължи на стреса.
Когато пазарувате в супермаркета, изберете такъв маршрут, че да подминете щанда за сладкарски изделия, препоръчва експертът.
Много често хората приемат жаждата за глад, затова при обезводняване много често се „превключва“ на нездравословни храни. Симпкин подчертава, че трябва да се пие достатъчно вода както в чист вид, така и под формата на чай и супи.
Още: "Република Сръбска ще изчезне": Додик чертае мрачни сценарии
Още: Франция е впрегнала сили срещу огромен горски пожар (ВИДЕО)
Отдавайте предпочитание на домашно приготвената храна „от нулата“ – купувайте сурови продукти, а не полуфабрикати.
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: Мина в морето: Мъж се взриви на плажа край Одеса (ВИДЕО)
Още: Украйна освободи село до границата с Русия: Последва удар по Суми
Ефективен начин да се спре с преяждането от стрес са физическите упражнение, които не само подобряват настроението, но и потискат апетита.
