Хлябът е неизменна част от менюто на повечето от нас. Изследванията показват, че в много случаи той може да бъде полезен, особено ако е направен от пълнозърнесто брашно. Но понякога e възможно консумацията му да доведе до здравословни проблеми и има няколко признака, по които може да разберете, че е време да се откажете от тестените изделия. Ето кои са те.
Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?
Още: 30 дни без захар: Ето какво се случва с тялото ви
1. Наддаване на тегло
Ако започвате да наддавате на тегло, задължително е да преразгледате количеството хляб, което ядете. Яденето на две или повече порции бял хляб на ден значително увеличава риска от затлъстяване или наднормено тегло според проучване, публикувано в списанието BMC Public Health.
2. Високо кръвно налягане
Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата
Още: Тези ядки регулират кръвната захар и свалят холестерола
Ако изведнъж стойностите на кръвното ви налягане започнат да се повишават, елиминирането на хляба от вашата диета ще помогне за нормализирането им. Според изследване, публикувано в списание Nutrients, консумацията на една филия хляб един или повече пъти седмично е свързана с по-висок риск от покачване на кръвното.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сваляме кръвното В НОРМА за 10 минути - с ето тия ХИТРИНИ
Още: Лек срещу магнитните бури - Тези хитри идеи ще ви дадат протекция срещу тях
3. Постоянни спазми в стомаха
Ако забелязвате, че получавате спазми след консумацията на сандвич или парче хляб, време е да преразгледате обичайната си диета. Възможно е това оплакване да се дължи на целиакия (цьолиакия) - непоносимост към глутена, който се съдържа в изобилие в хляба. Ако се оплаквате от подуване на корема, болка, диария и запек след консумация на хляб, по-добре се откажете от всякакви тестени изделия.
