Четенето на качествена литература преди лягане е един от най-лесните начини да направите няколко неща: едновременно да се погрижите за общата си култура, безсънието и спокойствието. Lira.bg. излъчи 6 основни причини да посягате към книга на нощното шкафче при всеки удобен момент. Ето кои са те.
Още: 6 неща, които жените над 50 години трябва да правят всяка вечер
Още: Какво се случва с кръвната захар, когато ядете краставици
1) Ще спите по-добре
Четенето подпомага заспиването, като води ума ви другаде и не му позволява да мисли за нещата от деня. Все едно четете на децата преди сън – много от тях ще заспят до края на историята! Разбира се, освен ако не сте стигнали много вълнуваща част от книгата си, с която искате да се „преборите” и да завършите последните няколко страници.
2) Четенето намалява стреса
Още: Гастроентеролог разкри как е правилно да се приемат билки
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
Учени от университета в Съри установили, че четенето преди сън може да намали стреса до 68%! Това е една голяма тежест, от която може да се отървете и достатъчно страници, в които да се потопите!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
3) Ще бъдете по-спокойни
Ако телевизорът е включен на фонов режим, докато се опитвате да заспите, може да ви отнеме повече време, особено ако е звукът е усилен. Четенето е чудесен начин да посрещнете нощта спокойни и да заспите.
4) По-концентрирани
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Докато превъртате потока от новини в социалните мрежи преди да сън, усвоявате различна информация наведнъж, тогава трудно ще спрете вниманието си върху нещо конкретно. Без никакви визуални средства (освен ако не четете графичен роман), ще трябва да се фокусирате върху една история, докато държите книга! По този начин ще накарате мозъка си да се свие и наистина да се съсредоточи.
5) По-съпричастни
Ставате по-съпричастни като се научавате да виждате света през очите на другите! Според психолог от университета в Йорк, разнообразното и редовно четене помага за изграждането на различни гледни точки.
6) По-креативни
Тъй като четенето е вид тренировка за мозъка, колкото повече четете, толкова повече нови идеи и начини за спраявне с проблемите ще откриете, и ще минавате с лекота през всякакви препятствия и творчески блокажи!
