6 съвета за бързо възстановяване от грип
6 съвета, които ще ви помогнат да се възстановите по-бързо
1. Стойте си вкъщи
Вашето тяло се нуждае от време и енергия, за да се пребори с грипния вирус, което означава, че ежедневието ви трябва да се промени.
Останете вкъщи. Не ходете на работа или училище, докато не започнете да се чувствате по-добре.
Като си седите вкъщи, вие предпазвате и близките си, които са здрави, но има шанс да ги заразите. Грипът може да бъде опасен за по-възрастни и малки деца, така че е жизненоважно да избягвате контакт с други хора, докато сте заразни.
2. Пийте течности
Един от симптомите на грипа е високата температура, която може да доведе до изпотяване. Тялото ви се нуждае от много течности, за да замести загубените такива и още повече, за да се пребори с инфекцията.
Водата е най-добра, но можете да пиете и билкови чайове или сокове. Те могат да имат успокояващ ефект върху симптомите ви, като същевременно ви държат хидратирани. Две неща, които винаги трябва да избягвате, са алкохолът и кофеинът.
3. Спете колкото е възможно повече
Сънят е най-доброто лекарство за тялото ви, докато се борите с грипа. Гледането на телевизия, свити на дивана, не е лоша идея, но не бива да прекалявате.
4. Дишането е важно
Може да е трудно да се заспи със запушен нос и кашлица. Изпробвайте тези съвети, за да дишате по-лесно и да спите по-добре през нощта:
- Използвайте допълнителна възглавница, за да подпрете главата си и да облекчите натиска на синусите.
- Спете с овлажнител или изпарител в стаята.
- Вземете гореща вана или душ преди лягане.
5. Яжте здравословни храни
Може да се изкушите да се утешите с купа със сладолед или картофен чипс, но тялото ви се нуждае от по-добро хранене, за да се възстанови от грипа.
Пресните плодове и зеленчуци осигуряват важни витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват имунната ви система, тъй като тя се бори с вируса.
Как да разберем дали можем да преборим сами грипа или е нужен лекар?
Динамична е ситуацията с настъпването на грипа в страната. В няколко области вече е обявена грипна епидемия, но картината се променя вс...
Може да нямате много апетит, но все пак е важно да ядете редовно, за да поддържате силата си.
6. Овлажнявайте въздуха в стаята си
Сухият въздух може да влоши симптомите ви. Изпарител или овлажнител добавя влага във въздуха и може да помогне за разхлабване на задръстванията.
На пазара има много видове овлажнители и изпарители. Примерите включват овлажнители с хладка мъгла и изпарители с пара. Те могат да бъдат намерени лесно за разумна цена в местния магазин за големи кутии, аптеки или онлайн.
източник: www.healthline.com
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Александър Коларов