X
 
 

Ако пиете тези витамини, черният ви дроб винаги ще е ЗДРАВ

15040
Ако пиете тези витамини, черният ви дроб винаги ще е ЗДРАВ
Снимка: iStock/Guliver

За да изпълнява тялото си правилно всички функции, е необходимо ежедневно да приемаме нужните хранителни вещества под формата на витамини, минерали и др. Различните видове вещества спомагат и отговарят за различни действия, затова е важно да поддържаме нивата за всеки от тях. Някои се грижат за енергията ни, други - за колагена, трети - за по-лесното усвояване на веществата и т.н. Има 4 витамина, които помагат за правилното функциониране на така важния орган - черен дроб. Ето и кои са те:

Витамин Е

Ако не сте чували за състоянието стеатоза, то най-вероятно сте чували поне другия термин - мастен черен дроб. Рискът от това състояние е увеличен при хора с наднормено тегло, от приема на някои медикаменти и др. фактори. 

Според изследвания на специалисти, пациентите със стеатоза имат понижени нива на витамин Е в организма поради оксидативен стрес. 

Оксидативният стрес може да доведе в дисбаланс в тялото, тъй като то няма необходимите антиоксиданти, които да се борят със свободните радикали. И в случая витамин Е е един от мощните и необходими антиоксиданти за целта. Можем да си го набавим чрез храни като спанак, сьомга, авокадо, ядки, манго и др.

Напитка с овесени ядки за чист черен дроб - как се приготвя и как се приема

Витамин D

Чудите се с какво този витамин може да е полезен за черния дроб? витамин D всъщност може да се справя и да се бори с някои възпаления на черния дроб и метаболитни заболявания. Учените констатират, че хората с понижени нива на витамина са изложени на по-голям риск от развитието на цироза.

Според други изследвания, липсата на достатъчно витамин Д в организма се свързва и със състоянието хепатит В. 

Набавете си този витамин от храни като риба, морски дарове, гъби, млечни продукти, яйца и др.

Витамин С

Още един важен и мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали и предотвратява възпаления, инфекции и развитието на заболявания. Когато се получи дефицит от този и другите витамини, в тялото ни настъпва оксидативен стрес, който може да е причинител на някои чернодробни заболявания например. 

Богати на витамин С храни са киви, цитрусови плодове, ягоди, домати, брюкселско зеле и др.

Лекар: Тези 5 очевидни симптома издават, че вашият черен дроб е болен

Витамин В

Някои витамини от група В могат да бъдат с понижени нива вследствие от някои заболявания на черния дроб. Такива са например В1, В6, В12. Дефицитът на тези витамини може да има и други последици за здравето ни:

  •     В1 - дефицитът му може да е рисков за проблеми с паметта и концентрацията;
  •     В6 - дефицитът му може да бъде предпоставка за хормонален дисбаланс;
  •     В12 - по-голямата част от него се съхранява в черния дроб. Дефицитът му може да причини анемия. Можем да си го набавим пилешко месо, зелени зеленчуци, банани, ядки, червено месо и др.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Още от ЗДРАВЕ:

Кардиолози разкриха идеалната продължителност на съня за здраво сърце

Учени: Този плод сваля кръвната захар с 30% само за няколко часа

Не изхвърляйте семките от пъпеша - ето за какво са полезни

Учени: Пийте тези две напитки, за да намалите холестерола

Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно

Билката, която сваля кръвното и холестерола

Правете това лесно упражнение всеки ден, за да се отървете от излишните килограми и разширени вени

8 безценни приложения на ЛИМОНА

Охлювите лекуват редица заболявания - Помагат и за ...

Лекарите предупреждават: Не яжте ябълки вечер, защото ...

Рейтинг: 3 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com