Ако забелязвате това, май е време да намалите КАФЕТО
Как човек лесно може да разбере дали прекалява с кафето?
1. Ако имате сутрешно главоболие;
Много често хората, които са пристрастени към кафето, се събуждат със сутрешно главоболие. Организмът се настройва за обичайната порция кофеин и кръвоносните съдове се разширяват. На свой ред това дразни нервните окончания и бива предизвиквано главоболие.
2. Поява на конвулсии;
Благоприятните ефекти на кафето за кожата
Макар много здравни специалисти да препоръчват намалянето на кафето в ежедневието заради проблемите, които честата злоупотреба с кофеин...
Ако прекалявате с кафето, много е вероятно в един момент да станете свидетели на мускулни спазми. Това е в резултат от обезводняването на организма.
Възможно е дори да се появи синдром на неспокойните крака. Усеща се леко и неприятно мравучкане, което се засилва най-вече, когато човек е в състояние на покой.
3. Проблеми със съня;
Проблемите със съня са третият сигурен признак, че прекалявате с количествата кофеинови напитки. Не става въпрос за времето, в което сте изпили последната си чаша, а количествата през целия ден. Възможно е не само сънят да се влоши, но и да намалее продължителността му.
Ако пиете кафето по това време, ще извлечете само ползи от него
4. Трудно справяне със стресови ситуации;
Сутрешното кафе – с кофеин или без кофеин?
Вероятно си задавате този въпрос всяка сутрин, замисляйки се дали кафето с кофеин, което толкова обичате, ще повиши кръвното ви наляган...
Разбира се, че стресът вреди на здравето ни. Факт е обаче, че има хора, които го понасят по-леко от други. Ако консумирате твърде много кафе, не е изключено реакцията на стрес да е по-засилена.
5. Импулсивни действия.
Кофеинът е доказан стимулатор. Благодарение на него можем да се чувстваме бодри през целия ден и да запазим активността си. Ако обаче пием кафе без мярка, може лесно да се стигне и до нервен срив.
Бъдете много разумни по отношение на количествата кофеинова напитка, които приемате в рамките на деня. Не прекалявайте с нея, ако не искате да навредите на здравето си.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Редактор:
Мария Стратиева
Етикети: кафе консумация