Да удължим живота с... тичане
Добрата новина е, че можете да забравите за ежедневните физически изтезания във фитнеса, като просто ги замените с едночасово и ежеседмично тичане парка. Изследователите открили, че джогингът един или два часа в седмицата увеличава продължителността на живота на мъжете с 6 години и два месеца, а на жените с пет години и шест месеца. В изследването са взели участие 20 000 мъже и жени на възраст между 20 и 93 години.
Кафе и спорт за хубава кожа
Кафето в комбинация с физически упражнения работят заедно за предотвратяването на кожни заболявания. Кофеиновата напитка намалява риск...
Освен това, според други изследвания, изгаряме близо 11 калории за една минута умерено тичане. По време на джогинга се стимулира секрецията на ендорфини и след приключването на тренировката човек се чувства щастлив. Изводът е много простичък – тичайте поне веднъж седмично, за да сте във форма, да сте по-здрави, по-щастливи и, не на последно място, да живеете по-дълго.
Редактор: Десислава Симова
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Десислава Любомирова
Предишна
