Ето някои храни, които не са вредни, когато сме в диета

Наред с това, тези продукти са и много вкусни. С тях може да се чувствате сити, пълноценно нахранени и спокойни, че няма да качите излишни килограми.

1. Морска риба

По време на диетата, противно на стереотипите, да избирате мазните храни, спирайки се на изключително нискомаслени сортове, ще ви споделим точно обратното. Морските риби трябва да са от най-мазните. Всяка морска риба е богата на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Ролята им е да подобряват метаболизма и насърчават загубата на тегло. В допълнение, рибата може да се използва за приготвяне на много вкусни ястия на пара или да се пече със зеленчуци.

2. Шоколадов десерт с орехи и плодове

Хапва ли ви се нещо сладко? Понякога можете да се поглезите с „правилната“ сладост, която ще получите, като направите десерт с малко количество тъмен шоколад, богат на флавоноиди, пресни плодове и орехи.

3. Гръцко кисело мляко

Време е да опитате здравословна закуска или следобедна закуска. За целта може да изберете гръцко кисело мляко с нисък процент мазнини. Към него добавете парчета плодове или ядки. Йогуртите с пълнеж е добре да се избягват. Те съдържат много захар и багрила.

5 основни грешки, които ни пречат да отслабнем

Иcкaтe дa oтcлaбнeтe. Първoтo, кoeтo прeдприeмaтe e дa cи oбeщaeтe дa ce хрaнитe здрaвocлoвнo. Oбeщaвaтe cи и дa трeнирaтe, дa прaвитe ...

Прочети повече

4. Ястия с тиква

Калоричното съдържание на тиквата е ниско. От нея може да направите вкусни супи от пюре, каши или да изпечете тиква с подправки.

5. Грейпфрут

Този плод има приятна горчивина. Последната се дължи на съдържанието наргинин, което контролира и стимулира метаболитните процеси в организма. При редовна консумация на грейпфрут се намалява синтеза на инсулин, а това от своя страна води до потискане на апетита.

Със сигурност този списък може да продължи и вместо 5 да бъдат 55 храни, които не са вредни за отслабване. За останалите, обаче ще поговорим някой друг път!