Ако ви е омръзнало от мъчителен глад и малки порции, сега може да опитате тези храни. Те не само не са опасни за отслабване, но и са изключително полезни.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Наред с това, тези продукти са и много вкусни. С тях може да се чувствате сити, пълноценно нахранени и спокойни, че няма да качите излишни килограми.
1. Морска риба
По време на диетата, противно на стереотипите, да избирате мазните храни, спирайки се на изключително нискомаслени сортове, ще ви споделим точно обратното. Морските риби трябва да са от най-мазните. Всяка морска риба е богата на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Ролята им е да подобряват метаболизма и насърчават загубата на тегло. В допълнение, рибата може да се използва за приготвяне на много вкусни ястия на пара или да се пече със зеленчуци.
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
2. Шоколадов десерт с орехи и плодове
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Хапва ли ви се нещо сладко? Понякога можете да се поглезите с „правилната“ сладост, която ще получите, като направите десерт с малко количество тъмен шоколад, богат на флавоноиди, пресни плодове и орехи.
3. Гръцко кисело мляко
Време е да опитате здравословна закуска или следобедна закуска. За целта може да изберете гръцко кисело мляко с нисък процент мазнини. Към него добавете парчета плодове или ядки. Йогуртите с пълнеж е добре да се избягват. Те съдържат много захар и багрила.
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
4. Ястия с тиква
Калоричното съдържание на тиквата е ниско. От нея може да направите вкусни супи от пюре, каши или да изпечете тиква с подправки.
5. Грейпфрут
Този плод има приятна горчивина. Последната се дължи на съдържанието наргинин, което контролира и стимулира метаболитните процеси в организма. При редовна консумация на грейпфрут се намалява синтеза на инсулин, а това от своя страна води до потискане на апетита.
Със сигурност този списък може да продължи и вместо 5 да бъдат 55 храни, които не са вредни за отслабване. За останалите, обаче ще поговорим някой друг път!
