X
 
 

Храните, с които да засилим имунитета си през ЗИМАТА

10896
Храните, с които да засилим имунитета си през ЗИМАТА
Снимка: ponce_photography / Pixabay

През зимата човек трябва много внимателно да селектира храните, които похапва, защото от тях зависи до каква степен ще подсили имунитета си. Има някои храни, които са по-трудни за набавяне, но има и такива, които са достъпни за всеки и са изключително подходящи за през студените дни.

Какви храни е желателно да консумираме през зимата?

1. Сладки картофи;

Сладките картофи са изключително полезни. В тях се съдържа огромно количество витамин А. Добрата новина е, че можем да ги приготвим по най-разнообразни начини и да се насладим на вкусовите им качества и полезни свойства. Те са чудесни както за закуска, така и за обяд или вечеря. Можем да ги гарнираме с каквото пожелаем.

2. Спанак;

Тeзи плодове ви помагат да останете млади

Красотата извира отвътре“ е израз, който често чуваме. В повечето случаи се тълкува като обяснение за значението на душата и хара...

Това е втората храна, която задължително да включим в списъка си за през зимата. Спанакът е един от най-полезните листни зеленчуци. Хубавото е, че спанак може да откриете през цялата година и при това на достъпна цена. Някои хора дори предпочитат да се запасяват със замразен зеленчук във фризера и през студените дни да го включват в ястията, които готвят. Така обаче се губят част от полезните му свойства. За предпочитане е да го консумирате пресен.

Тези храни съсипват имунитета

Ако искате спанакът най-добре да въздейства на имунната ви система, гответе го на пара. Може да го прибавите към яйца или друго, което сте решили да похапвате.

3. Цитруси.

Задължително е през зимата да поднасяме на телата си цитруси. В тях има огромно количество витамин C. Имайте предвид обаче, че целите плодове са много по-здравословни, отколкото сокът, който изстисквате от тях. Ако не обичате да похапвате грейпфрути, добавяйте сока им към салати, смутита или друго.

Топ 10 на най-вкусните храни в света

Хората по света имат различен вкус, традиции, предпочитания за храни, но има някои храни, които всички ние обичаме. Ето класация на най...

Хранете се здравословно и балансирано през зимните месеци. Подбирайте внимателно храните. Залагайте на такива, които доказано укрепват имунитета!

Още от ЗДРАВЕ:

8 навика, които ви пречат да отслабнете

Черен пипер - полезен или вреден е той за здравето ни

ООН осъди хомофобията в контекста на епидемията от маймунска шарка

Сокът от този плод сваля високото кръвно и холестерола

Тези симптоми със стомаха издават проблеми с черния дроб

Тези симптоми алармират за подкиселяване на тялото

Това е най-полезният плод за червата

Ангал спрей – сигурно облекчение срещу болки в гърлото

Ето как с листа от череши да изчистите черния дроб

Ето я чудната смес, от която главоболието ще е само спомен

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com