Тези храни съсипват имунитета

Захар

Захарта и всички храни и напитки, в които тя се съдържат, могат да навредят сериозна на здравето ни. 

Консумацията на големи количества прости въглехидрати и захар може да отслаби имунната система, категорична е д-р Линдзи ДеСото.

Алкохол

Честата консумация на алкохол също има неблагоприятен ефект върху функционирането на имунната система. Диетологът споделя, че ако пием повече от две чаши алкохолни напитки на ден, просто съзнателно излагаме имунната си система на риск. В бъдеще това може да доведе до сериозни здравословни проблеми и усложнения най-вече при сезонни заболявания и инфекции.

Преработени храни

Докато многото преработени закуски, като пакетиран чипс и бисквити, улесняват до известна степен живота ни, те също имат отрицателно въздействие върху имунната система.

Силно преработените храни са с високо съдържание на натрий, наситени мазнини, трансмазнини и захар - всичко това увеличава риска от сърдечни и бъбречни заболявания. Консумацията им води до хронично възпаление в организма.

Бързо хранене

Бързите храни са богати на наситени мазнини, чиято консумация може да предизвика възпаление в организма и да отслаби имунната система, 

Сол

Храните, които укрепват имунитета и гонят вирусите надалеч

В сезона на настинките е много важно да поддържаме имунната си система в норма. Тя е нашият основен помощник при борба с недоброжелател...

Прочети повече

Според лекаря излишъкът от натрий в организма причинява високо кръвно налягане и води до задържане на течности, което се отразява негативно на бъбречната функция. Освен това високите нива на сол намаляват способността на организма да се бори с болести и инфекции.

Липса на калории

Не само консумацията на определени храни може да навреди сериозно на здравето ни, но и дефицитът на калории е не по-малко опасен.

Хората, които съзнателно се подлагат на гладуване или страдат от хранителни разстройства, са по-податливи на отрицателни промени в имунната система.

Когато спрем да доставяме на организма достатъчно хранителни вещества, имунната ни система страда от това.