Как да повишим приема на цинк, за да преборим COVID-19
Учени откриха, че ако прибвавите към диетата си повече храни, наситени с цинк, има по-голям шанс да не се заразите с коронавирус. Няма научни доказателства, че това вещество спасява организма от коронавируса, но минералът всъщност е едно от основните хранителни вещества, от които организмът ни се нуждае.
Как да увеличите приема на цинк?
Ще ви предложим три основни групи храни, които ако ядете повече, ще увеличите наличието на цинк в организма си.
1. Яжте повече месо
Червеното месо, както и агнешкото са огромен източник на цинк.
4 признака, че сте прекарали COVID-19
Вeчe пoвeчe oт гoдинa живeeм в oбcтaнoвкa нa пaндeмия зaрaди нoвия кoрoнaвируc - SАRS-СоV-2. Въпрeки вaкcинитe и гoлeмия брoй хoрa...
2. Яжте морски дарове
Скариди, раци, миди и стриди - те са отличен нискокалоричен хранителен източник на цинк.
3. Обогатете менюто си с бобови растения
100 грама варена леща съдържа около 12% от дневната нужда на организма от цинк.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце
Кои са най-полезните чайове за черния дроб
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Тази ядка сваля холестерола - яжте я веднага след ставане от сън
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: коронавирус_ здраве цинк
Предишна
