Ако искате да сте здрави и да се чувствате добре, трябва да отложите сутрешния си ритуал с чаша кафе и вместо това да изпиете голяма чаша вода със стайна температура преди консумацията на ободряващата напитка сутрин. Ето защо това е толкова важно.
Защо е толкова важно да пиете вода преди сутрешното си кафе?
Въпреки изключителната популярност на кафето, много хора се оплакват от странични ефекти след консумацията на тази напитка. Особено ако се пие на празен стомах. Сред най-често срещаните са проблеми с храносмилателната и нервната система, лошо храносмилане, киселинен рефлукс и др. Чаша вода преди първата ви глътка кафе сутрин ще ви помогне напълно или частично да се отървете от тези неприятни ефекти.
Лекар: Това е съставка №1, която прави кафето по-вкусно и по-полезно
Тялото ни е съставено от приблизително 60% вода. Следователно, консумацията на тази течност през целия ден помага на всички органи и системи да функционират правилно. След нощен сън, който в идеалния случай трябва да продължи поне 7 часа, сутрин тялото страда от лека дехидратация.
Според експерти по хранене, интервюирани от USA Today, първото нещо, което трябва да направите сутрин, е да посегнете към чаша вода, а не към чаша кафе. Благодарение на този навик можете да сте сигурни, че не само хидратирате тялото си, но и осигурявате на органите и системите си течност, която ще ви помогне да усвоите последващата закуска. Включително кафе.
Ето само някои от ползите от пиенето на вода със стайна температура преди чаша кафе:
- възстановяване на нивата на течности, загубени по време на сън;
- регулиране на метаболизма през целия ден.
Освен това няма ядете повече, отколкото ви е необходимо.
Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Как да се приучите да пиете вода преди кафе сутрин
Заменете водата с горещ билков чай - дръжте под ръка пакетчета чай с различни вкусове, за да започвате всяка сутрин с нов аромат.
Изсипете в чаша гореща вода, добавете резен лимон или изстискайте сока от него (можете да добавите и лъжица мед, ако желаете. Освен това, тялото ще получи доза витамин С заедно с цитрусовите плодове.
Добавете една супена лъжица ябълков оцет към чаша вода - според експертите това ще помогне за ускоряване на метаболизма и понижаване на нивата на кръвната захар.
Може да замените водата със зелен чай - той хидратира тялото и същевременно има антиоксидантен ефект.
Не захар: Тази съставка ще направи кафето по-сладко, по-вкусно и по-полезно
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
