Много хора носят със себе си бутилка вода, където и да отидат, което е чудесен начин да поддържат добра хидратация. Водата помага при усвояване на хранителните вещества и поддържа телесната температура. Пиенето на прекалено много вода (над 1 литър за 1 час) всъщност не е полезно за здравето. Ето какво се случва с тялото ни при приемане на прекалено много вода:
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
1. Подува ви се коремът
Един от основните стомашни проблеми, от които се оплакват хората, особено жените, е подуване. Пиенето на много вода ви кара да се чувствате все едно сте преяли и сте „надути“. Ако пиете водата твърде бързо, вкарвате и въздух в стомаха. Така стомахът ви се подува и ви е некомфортно. За щастие, това е временно състояние.
2. Ръцете и краката ви се потят
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
Пиенето на огромни количества вода, особено в комбинация с приемане на солена храна, води до задържане на вода, известно още като едема. Тогава нивата на натрий в тялото се повишават и приемането на вода причинява потене, особено в ръцете и краката. Следващият етап от състоянието едема е загуба на концентрацията и неправилно функциониране на централната нервна система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
3. Често ви се гади
Когато приемате много вода, мозъчните клетки започват да се надуват, което повишава налягането на черепа. Двата първи симптома, че пиете твърде много вода са гадене и повръщане.
4. Имате мускулни спазми
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
При приемане на твърде много вода нивото на електролитите намалява рязко, което води да спазми в мускулите.
5. Умора
При приемане на прекалено много вода бъбреците започват да работят при свръх-режим, което води до стрес и умора.
6. Страдате от често главоболие
Ако страдате от „пулсиращо“ главоболие, може би пиете прекалено много вода. При повишено количество вода в организма съдържанието на сол намалява, което води до подуване на клетките. Резултатът от това е главоболие и затруднено дишане.
7. Често ходите до тоалетната през нощта
Нормално е здрав човек да ходи до тоалетна по малка нужда между 6 и 8 пъти на ден. Ако урината е бледо жълта или прозрачна, може би пиете твърде много вода. Ако ходите до тоалетна над 10 пъти или се будите през нощта, прекалявате с водата. Избягвайте да пиете вода преди сън.
