Чистите кръвоносни съдове са гаранция за здраве и надеждна защита срещу инфаркт и инсулт.
Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има
Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно
Кардиологът Анна Кореневич споделя какво точно е важно да се направи за поддържането им в добро състояние.
Съвети за чисти кръвоносни съдове
Лекарят отбелязва, че физическата активност е изключително важна. Достатъчно е да отделяте по 50 минути до 3-4 пъти седмично.
Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден
Още: 7 храни, които буквално могат да променят психиката ви
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете киви всяка вечер преди лягане за 3 седмици
Освен това е важно да си осигурите пълноценен сън.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Д-р Кореневич препоръчва и предприемане на необходимите мерки за освобождаване от стреса, страховете и потиснатите емоции. Експертът припомня, че всички тези фактори може да бъдат катализатор за развитието на атеросклероза.
Кардиологът допълва още, че правилното хранене също е един от най-важните фактори.
Храни за чисти кръвоносни съдове
На първо място, трябва да се откажете от мазните храни, които могат да претоварят черния дроб и да провокират производството на лош холестерол. Това в крайна сметка води до запушване на кръвоносните съдове.
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Лекар: Този лек с копър и мед чисти съдовете само за 3 седмици
Също така е важно да добавите към диетата някои храни, които са богати на омега-3 киселини. Д-р Кореневич препоръчва консумацията на конопено и ленено масло за чисти кръвоносни съдове. Експертът допълва, че те понижават лошия холестерол и чистят плаката, натрупана в съдовете.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
