Кардиолог: Тези 2 продукта чистят кръвоносните съдове перфектно

Чистите кръвоносни съдове са гаранция за здраве и надеждна защита срещу инфаркт и инсулт.

Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?

Още: Напитката, която убива желанието за сладко

Кардиологът Анна Кореневич споделя какво точно е важно да се направи за поддържането им в добро състояние.

Съвети за чисти кръвоносни съдове 

Лекарят отбелязва, че физическата активност е изключително важна. Достатъчно е да отделяте по 50 минути до 3-4 пъти седмично.

Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден

Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго

Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно

Освен това е важно да си осигурите пълноценен сън.

Д-р Кореневич препоръчва и предприемане на необходимите мерки за освобождаване от стреса, страховете и потиснатите емоции. Експертът припомня, че всички тези фактори може да бъдат катализатор за развитието на атеросклероза.

Кардиологът допълва още, че правилното хранене също е един от най-важните фактори. 

Храни за чисти кръвоносни съдове 

На първо място, трябва да се откажете от мазните храни, които могат да претоварят черния дроб и да провокират производството на лош холестерол. Това в крайна сметка води до запушване на кръвоносните съдове.

Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати

Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол

Лекар: Този лек с копър и мед чисти съдовете само за 3 седмици

Също така е важно да добавите към диетата някои храни, които са богати на омега-3 киселини. Д-р Кореневич препоръчва консумацията на конопено и ленено масло за чисти кръвоносни съдове. Експертът допълва, че те понижават лошия холестерол и чистят плаката, натрупана в съдовете.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!