Кардиолог: Тези 2 продукта чистят кръвоносните съдове перфектно
Кардиологът Анна Кореневич споделя какво точно е важно да се направи за поддържането им в добро състояние.
Съвети за чисти кръвоносни съдове
Лекарят отбелязва, че физическата активност е изключително важна. Достатъчно е да отделяте по 50 минути до 3-4 пъти седмично.
Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден
Освен това е важно да си осигурите пълноценен сън.
Д-р Кореневич препоръчва и предприемане на необходимите мерки за освобождаване от стреса, страховете и потиснатите емоции. Експертът припомня, че всички тези фактори може да бъдат катализатор за развитието на атеросклероза.
Кардиологът допълва още, че правилното хранене също е един от най-важните фактори.
Храни за чисти кръвоносни съдове
На първо място, трябва да се откажете от мазните храни, които могат да претоварят черния дроб и да провокират производството на лош холестерол. Това в крайна сметка води до запушване на кръвоносните съдове.
Лекар: Този лек с копър и мед чисти съдовете само за 3 седмици
Също така е важно да добавите към диетата някои храни, които са богати на омега-3 киселини. Д-р Кореневич препоръчва консумацията на конопено и ленено масло за чисти кръвоносни съдове. Експертът допълва, че те понижават лошия холестерол и чистят плаката, натрупана в съдовете.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
При какви заболявания НЕ трябва да се яде кашкавал
Тормоз от магнитни бури - Тактиките да се справите с тях
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: кръвоносни съдове