Яйцата съдържат много витамини от групи А, В, Е, В и К. Те също така са богати на фосфор, желязо и сяра.
Още: Ново проучване: Каква е връзката между пиенето на вода и кортизола ни
Освен това в състава им влизат вещества, които имат положителен ефект върху паметта, настроението и работоспособността.
Не забравяйте, че яйцата са източник на лесно смилаем протеин, което означава, че включени в диетата на спортисти, както и на тези, които обичат активния начин на живот, те ще донесат единствено ползи.
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Още: Как влияят крушите на кръвната захар и полезни ли са за хора с диабет
Още: За здрави кости след 40 – включете тази проста храна
Кога е най-добре да се ядат варени яйца?
Най-често варените яйцата се консумират за закуска. И това не е случайно. То не се дължи само на факта, че варените яйца позволяват да забравите за чувството на глад за дълго време, но и на това, че те не предизвикват чувство на тежест. Консумацията им сутрин осигурява прилив на енергия.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Магически еликсир за дълголетие и здраве – пчелното млечице
Още: Не само пушенето: Вреден навик води до развитие на рак на белия дроб
Но същевременно не е препоръчително да се прекалява с тях.
Ако забравите за това правило, тогава можете да се сблъскате с неприятни последици, например висок холестерол.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете пържени яйца?
Още: Какви са идеалните нива на HDL и LDL холестерол
Още: Настъпи часът на истината - Тези 10+ слагай край на високото кръвно
Според експертите от Healthline можете да ядете до 4 варени яйца на седмица без опасения за здравето ви. В този случай продуктът ще бъде полезен.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
