Разбирането на причините за високия холестерол е най-добрият метод за борба с него и да бъдете по-здрави. Колко важно е да се контролира холестерола? Ето мнението на д-р Тамуз Фатах, специалист по хемодинамика и интервенционална кардиология в Кардиологичния институт „Данте Пазанезе“ в Сао Пауло, Бразилия.
Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има
Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно
Високият холестерол засилва вероятността за сърдечно-съдови болести, причиняващи близо една трета от всички смъртни случаи в много страни. Важни фактори са и затлъстяване, пушене, хранителни навици, наследствена обремененост, заседнал начин на живот, както и високото кръвно налягане.
Струпването на мазнини върху стените на артериите започва през детството и е по-вероятно да се появи при деца, които имат високи степени на холестерол в кръвта. Това увеличава рисковете за артериална обструкция и за прекъсване на притока на кръв към част от организма - обстоятелство, което може да провокира инфаркт, инсулт, стенокардия. Въпреки че не е възможно да се избягнат напълно всички рискове, поддържането на по-здравословни навици спомага да се ограничат, доколкото е възможно, причините за високия холестерол. А кои са основните сред тях?
Точната диета при висок холестерол
Още: 7 храни, които буквално могат да променят психиката ви
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете киви всяка вечер преди лягане за 3 седмици
Генетична предразположеност (наследствена или фамилна анамнеза). Тя е една от най-известните причини за високия холестерол и причинява между 5 и 10% от случаите на сърдечно-съдови усложнения при хора под 50-годишна възраст.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Храна. Начинът на хранене също е сред причините за висок холестерол. Той присъства в продуктите от животински произход и особено в индустриално обработените храни. Затова се препоръчва да консумирате добри мазнини – те се съдържат в постното месо от риба и домашни птици без кожи. Търсете обезмаслени продукти. Пазете се от пържени храни! Увеличете консумацията на целулоза (фибри): пълнозърнесто брашно, бобови растения и салати.
Алкохол. Една от често срещаните причини за висок холестерол, която също си заслужава да се спомене тук, е консумацията на алкохол. Тя пряко увелича липидите - които формират нивото на холестерола в кръвта. Внимавайте: не става дума за прекалена консумация или само за някои напитки! Ниската до умерена консумация, независимо от вида на напитката, също причинява по-високи степени на холестерол, без разлика дали при мъжете, или при жените. Това увеличение е по-очевидно при хора, които пият повече от един вид алкохолни напитки.
Високият холестерол се познава по цвета на кожата на краката
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Какви са основните симптоми на високия холестерол?
Важно рисково обстоятелство е, че високият холестерол не причинява симптоми (!). Той е „тиха болест“, което е големият проблем. Диагнозата е само лабораторна.
Кога трябва да се тревожим за нивото на холестерола си?
Винаги трябва да се тревожим за нивото на холестерола. Необходимо е да се предотврати повишаването му чрез усвояване и спазване на здравословни правила за живот: редовна физическа активност, правилна диета със здравословни храни, богати на целулоза, главно плодове и зеленчуци; избягвайте пържени храни и мазнини, които са вредни, доколкото е възможно, и предпочитайте да използвате зехтин, вместо олио. Предпочитайте бели сирена вместо кашкавали - колкото по-жълто е сиренето, толкова са повече мазнините в него.
Лекува ли се високият холестерол?
Отговорът е: да, лекува се – но главно с навиците, споменати по-горе. В някои случаи е необходимо и медикаментозно лечение, но само лекарството няма да е достатъчно. То трябва да бъде придружено от здравословни навици.
Има ли начин за бързо понижаване на холестерола?
Това наистина зависи от всеки човек. Ако човек има тотално погрешна диета и нездравословен начин на живот, даже малка промяна в ежедневните му навици ще донесе успех на лечението, бързо понижавайки нивата на холестерола.
Тестовете са обичайни за проверка на формирането на мастни плаки в артериите, каротидните артерии и сърцето, но това е в зависимост от случая. Само доверен лекар ще може да реши кои рутинни прегледи трябва да бъдат направени.
Внимание! Статията има информативен, а не препоръчителен характер. Консултирайте се с лекар!
