Лекар: Ако искате да отслабнете, закусвайте всяка сутрин по това време
Кой е най-добрият час за закуска за тези, които искат да отслабнат
„За хората, които се опитват да отслабнат, обикновено препоръчвам да закусват около 9 сутринта. За много хора вероятно този час е по-късен от обикновено, но ще скъси разликата между закуската и обяда”, казва лекарят.
Лекар: Това са двете най-добри подправки за отслабване и нормална кръвна захар
Но, разбира се, това, което ядете на закуска, е по-важно от това по кое време на деня закусвате.
„Идеалната закуска трябва да включва 20-30 грама постни протеини, зеленчуци и „здравословни“ мазнини. Но за хората, които се опитват да отслабнат, винаги препоръчвам да преминат към богата на протеини закуска. Така човек ще се чувства сит за по-дълго време, което означава, че е по-малко вероятно да похапва по средата на деня “, отбелязва диетологът.
Лекар: Пийте тези 3 напитки, ако искате да отслабнете
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: 4 храни, които са най-вредни за панкреаса
Това е най-добрият пролетен зеленчук за холестерола и имунитета
Възпалените лимфни възли на шията са първият знак за сериозно заболяване
Специалистите ги наричат "вторият ни мозък": 4 начина, с които ще си осигурите по-добър живот
7 предупредителни знака, че сме психически и емоционално изтощени
Топ 7 на най-добрите чая, които помагат за отслабване
Какво трябва да направим, ако пулсът ни е нисък?
Кафе за отслабване - преди или след хранене трябва да се пие
Може ли да се ядат череши при диабет?
Осем естествени средства за намаляване на мазнините в кръвта
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Отслабване закуска
Предишна
