Неконтролираният прием на витамин С може да доведе до нежелани странични реакции. Това предупреждава руският диетолог д-р Елена Соломатина.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Предозиране с витамин С - странични ефекти
Прекаляването с този витамин може да причини алергии, болки в корема, повръщане и камъни в бъбреците, споделя лекарят.
Експертът отбелязва, че могат да възникнат негативни последици, ако приемате витамина под формата на добавка.
Какво ще се случи с тялото ни, ако всеки ден приемаме витамин С?
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
"Предозиране с този витамин от храната почти никога не се случва, защото е невъзможно да се консумира толкова много храна, съдържаща витамин С. Този риск е реален само при приема на витаминни добавки", подчертава експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Д-р Соломатина предупреждава, че излишъкът от витамин С може да предизвика алергии. Възможно е те да се проявят под формата на обриви по кожата, в някои случаи се развива оток на Квинке.
Други възможни симптоми са болка, коремни спазми, къркорене на червата, метеоризъм. Възможно е още появата на диария и повръщане като признаци на отравяне.
Лекар: Тези симптоми издават дефицит на витамин С
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
„Бъбреците също могат да започнат да страдат, защото при предозиране с витамин С в тях започват да се отлагат оксалатни камъни“, предупреждава специалистът.
За да избегнете неприятни последствия, д-р Соломатина съветва приемът на добавки с витамин С да става само по лекарско предписание.
Първо, трябва да се подложите на кръвен тест, който да определи нивата на този витамин в тялото ви. Възможно е да нямате недостиг, споделя още д-р Соломатина.
Това е билката, която съдържа повече витамин С от лимона - пийте чаша чай от нея всеки ден
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
