Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми

5514
Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми
Снимка: Istock

Фурмите се считат за „суперхрана“ поради изобилието от хранителни вещества. Но за някои хора консумацията им е вредна. Това казва руският диетолог д-р Анна Белоусова. По-специално, този плод е нежелан за диабетици и хора с наднормено тегло.

Противопоказания за консумацията на фурми

Д-р Белоусова отбелязва, че хранителната стойност на фурмите е сравнима с белия хляб поради изобилието от въглехидрати. Според нея, когато се изсушат тези плодове, цялата течност се отстранява от тях. В случая това, което остава в тях, е концентриран набор от въглехидрати.

“Ето защо се препоръчва да се ограничат или напълно да се изключат фурмите от диетата за тези, които имат диабет или сърдечни заболявания и имат наднормено тегло. Умереността е необходима и за тези, които следят фигурата си или искат да отслабнат “, споделя д-р Белоусова.

Колко фурми могат да се ядат при диабет тип 1 и диабет тип 2

В същото време диетологът подчертава, че за здрави хора фурмите ще бъдат отличен заместител на сладкишите, тъй като захарите в тях са фруктоза, която се усвоява по-бавно и „не удрят“ панкреаса. В допълнение, фурмите съдържат калий и магнезий, които имат положителен ефект върху работата на сърцето и нервната система.

Гастроентерологът д-р Екатерина Кашух споделя, че фурмите се считат за годни и полезни за консумация, ако са меки, леко лъскави, еднородни на цвят, без плака или захарни кристали по повърхността и ако не залепват една за друга. Тя казва, че не трябва да купувате слепнали или твърде лъскави плодове - вероятно са били варени в сладък сироп, за да се увеличи трайността им.

На свой ред диетологът Константин Иванов подчертава, че яденето на този сушен плод намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Същевременно лекарят споделя, че е важно да не ядете този плод в големи количества, тъй като той има доста висок въглехидратен индекс.

Тези сушени плодове съдържат много полезни микроелементи: витамини А, В, С, РР, желязо, калий, калций, магнезий, фосфор. Те са особено полезни за бременни жени и по време на кърмене, тъй като се борят със следродилния синдром и подобряват състоянието на нервната система. Консумацията им е полезна и за мъжете - тези сушени плодове оказват положителен ефект върху потентността. Други ползи от тях включват:

  • намаляване на киселините
  • подобряване на функционирането на нервната система
  • нормализиране работата на червата
  • укрепване на костите, косата, ноктите
  • утоляване на глада
  • укрепване на имунната система
  • нормализиране на кръвното налягане

Може ли да се ядат стафиди и фурми при диабет?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кои са първите симптоми при висок холестерол?

От какви храни трябва да се откажете, ако ви предпишат антидепресанти

При какви заболявания НЕ трябва да ядете патладжан

Кои са най-добрите ядки за кръвната захар, сърцето и мозъка?

Топ 5 на най-здравословните подправки - яжте ги всеки ден

Лекар: Това е най-здравословното сирене

Какво трябва да знаете за чревните бактерии?

5 признака, че нивата на магнезий са много ниски

8 признака на кръвни съсиреци, които не бива да се пренебрегват

Лекар: Бананите обострят тези заболявания

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com