Лекар: Направете това и вечерният глад за сладко ще изчезне

21869
Лекар: Направете това и вечерният глад за сладко ще изчезне
Снимка: iStock/Guliver

Вечер желанието на консумация на нещо сладко може да се повиши. Това е проблем, от който се оплакват много хора. Но има начин да го разрешите. Руският диетолог Алексей Ковалков разкри какъв е той.

Какво трябва да направите, за да се справите с вечерния глад за сладко?

Диетологът Ковалков припомня, че вечер тялото отделя хормона инсулин, който понижава нивата на кръвната захар. Последствието от това може да бъде повишен апетит, особено към храни, съдържащи въглехидрати, тоест предимно сладки храни.

Яде ви се сладко - учени разкриха каква е причината за това

Специалистът отбелязва, че ако желанието за сладко вечер е много силно и не искате сладко през деня, това означава, че през деня не сте консумирали въглехидрати или сте приели твърде малки количества от тях. 

„За да разрешите проблема, трябва да ядете около пет или шест часа вечерта ястие, което ще повиши нивото на захарта“, споделя лекарят.

Освен това, за да избегнете вечерния въглехидратен глад, който ви кара да се нахвърляте върху всичко вредно, д-р Ковалков съветва да ядете поне 100 грама въглехидрати през деня.

Лекар: Никога НЕ яжте сладко на празен стомах!

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!


Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Напитката, която замества кафето, чисти съдовете и намалява холестерола

Лекар: Това е идеалната закуска за сваляне на холестерола и кръвната захар

Лекар: Тези храни разреждат кръвта, яжте поне една от тях на всяко хранене

Ето какво се случва с тялото преди инфаркт

Учени: Този витамин е вреден за костите

Ядката, която сваля кръвното и холестерола

Вижте колко алкохол трябва да пием на ден, за да сме здрави

Домашен тоник ПРОТИВ грип, който се превърна в ХИТ последните дни

Лекар разкри нова норма за кръвното налягане

Лекар: Една глътка от този сок преди лягане и ще удължите живота си с 20 години

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве