Човек с анамнеза за артрит знае сериозността на това заболяване. Възпалението на ставите може да доведе до необратими последици. В допълнение, патологията е свързана с болка и дискомфорт. Ставите се подуват, движенията не могат да се извършват безболезнено. Но има един зеленчук, който е естествен източник на кемпферол и задължително трябва да се включи в диетата. Това е спанак.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ползи от спанака при артрит
Артритът може да засегне всеки, независимо от възрастта или пола. За да предотвратите и да се борите със съществуващото възпаление на ставите, трябва да добавите един продукт към вашата диета. Според ортопеда Александър Каплан спанакът е задължителен в случая.
Лекар: Това е най-добрият витамин при артрит
"Този зеленчук съдържа полезни вещества, които влияят благоприятно на възпалителния процес в организма. По-специално на ставите. Ако човек редовно добавя спанак към храната си като превантивна мярка, рискът от развитие на проблеми със ставите ще намалее няколко пъти. Веществото кемпферол, което се намира в спанака, е отговорно за лечението на артрит. При достатъчно количество кемпферол в организма намалява нивото на антителата, които влияят негативно на възпалението в ставите", казва специалистът.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Лекарят допълва, че атритът е възпаление на синовиалната мембрана на ставните елементи. Придружава се от ограничени движения и болка.
Състав и други ползи от спанака
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Многобройните полезни свойства на спанака се дължат на неговия уникален състав. Той съдържа огромно количество микроелементи, витамини B1, B2, D, C, P, PP, K, полезни киселини, протеини (между другото, спанакът е малко по-нисък по количество само от боба). В същото време спанакът има много малко калории - само малко повече от двадесет на 100 гр продукт. Като се има предвид този факт, както и изобилието от полезни елементи в тази зеленчукова култура, спанакът е идеален за различни видове диети.
Благодарение на големия брой редки киселини, необходими за нашето тяло, зелените листа спанак значително забавят процеса на стареене. Освен това този зеленчук е много полезен за бременни жени и млади майки, тъй като намалява риска от спонтанен аборт и спомага за правилното развитие на плода. Калцият, който също е в много високи дози в спанака, има благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат и костната тъкан.
Спанакът е истински рекордьор по съдържанието на йод и желязо. Първият минерал помага за нормализиране на метаболизма, докато желязото е абсолютно необходимо за подобряване на състава на кръвта.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Този симптом на артрит засяга очите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
