Деменцията е тежко заболяване, което води до проблеми с паметта и влошаване на мозъчната функция. Но развитието на болестта може да бъде предотвратено, ако следвате няколко прости правила. Това споделя руският психиатър Василий Шуров. Той споделя какво задължително трябва да правят всички възрастни хора.
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Предпазване от деменция - какво трябва да правят всички възрастни хора
На първо място, лекарят препоръчва да се спазва режим на сън. Това позволява на мозъка да си почине и помага за предотвратяване на развитието на деменция.
Лекар: Този летен плод пречиства бъбреците и блокира деменцията
Също толкова важно е да обърнете внимание на диетата си. Препоръчва се тя да включва голямо количество зеленчуци.
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
"Хранете се разнообразно, но без калориен дефицит", съветва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
"За възрастните хора мозъчната дейност е особено важна. За да я поддържате, можете да решавате кръстословици или да плетете", съветва д-р Шуров.
Лекар: Първите симптоми на деменция може да засегнат стомаха
„Страхотно упражнение е да сменяте ръцете си. Например, направете нещо с лявата си ръка. След това го направете и с дясната ръка. Мозъкът обича новото и оригиналното. Тогава кръвообращението се увеличава в тези зони и мозъкът функционира по-дълго “, добавя специалистът.
Още: Учени: Защо Алцхаймер е по-често срещан при жените - рискове и превенция
Още: Учени: Само 2 храни в комбинация могат да понижат нивата на холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист1
