Деменцията е тежко заболяване, което води до проблеми с паметта и влошаване на мозъчната функция. Но развитието на болестта може да бъде предотвратено, ако следвате няколко прости правила. Това споделя руският психиатър Василий Шуров. Той споделя какво задължително трябва да правят всички възрастни хора.
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Предпазване от деменция - какво трябва да правят всички възрастни хора
На първо място, лекарят препоръчва да се спазва режим на сън. Това позволява на мозъка да си почине и помага за предотвратяване на развитието на деменция.
Лекар: Този летен плод пречиства бъбреците и блокира деменцията
Също толкова важно е да обърнете внимание на диетата си. Препоръчва се тя да включва голямо количество зеленчуци.
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
"Хранете се разнообразно, но без калориен дефицит", съветва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
"За възрастните хора мозъчната дейност е особено важна. За да я поддържате, можете да решавате кръстословици или да плетете", съветва д-р Шуров.
Лекар: Първите симптоми на деменция може да засегнат стомаха
„Страхотно упражнение е да сменяте ръцете си. Например, направете нещо с лявата си ръка. След това го направете и с дясната ръка. Мозъкът обича новото и оригиналното. Тогава кръвообращението се увеличава в тези зони и мозъкът функционира по-дълго “, добавя специалистът.
Още: Откриха кой евтин зеленчук сваля лошия холестерол с 20%
Още: 5 фактора, които могат да откраднат 15 години от продължителността на живота ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист1
