Най-опасните симптоми за липса на витамин B12, внимавайте за тях

19 септември 2021, 06:00 часа

Диетолози съветват да се гарантира, че винаги има достатъчно витамин В12 в храната. Той защитава нервните клетки и участва в производството на невротрансмитери. „Симптомите на дефицит на витамин В12 могат да включват лоша памет, объркване, депресия и дори деменция“, казва д-р Елизабет Уорд.

Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има

Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно

Д-р Сандра Ел Хадж от своя страна препоръчва да се избягват диети с високо съдържание на наситени мазнини. Те могат да помогнат за намаляване на когнитивните способности и да влошат нарушенията при тези с психични заболявания, каза тя. "Освен това те нарушават предаването на вътреклетъчните сигнали и генната експресия, което води до тревожност, депресивно поведение", каза лекарката.

По-рано американските диетолози говореха за храни, унищожаващи имунитета. Те съветват да се откажете от алкохола и сладкишите.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Actualno.com
Actualno.com Отговорен редактор
Новините днес