X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Най-здравословните храни за зъби: Мнението на зъболекарите

2139
Най-здравословните храни за зъби: Мнението на зъболекарите
Снимка: iStock/Guliver

Здравето на зъбите е много важно за цялото тяло. Проблемът със зъбите, обаче, се появява при хората повече от веднъж или два пъти през живота им. Дори при децата те съществуват, да не говорим за възрастните хора. За да запазите зъбите си здрави за дълго време, е необходимо не само да ги почиствате редовно, но и да се храните правилно. Ако липсва една от двете грижи, зъбите ви определено ще страдат.

Всички храни, богати на калций и витамини, са много полезни за емайла и венците. Храните, които съдържат магнезий, флуор, фосфор, трябва да бъдат в диетата на хората, които се грижат за здравето на устната си кухина. Освен това, зъболекарите са уверени, че някои от елементите в нашето меню могат да действат и противовъзпалително.

Задължителните елементи на менюто ви трябва да бъдат:

Най-лесната рецепта за безопасно избелване на зъбите

Има прост, безопасен и много ефективен начин за избелване на зъбите у дома. Без болка, без скъпи стоматологични процедури и без противо...

краставици;

пипер;

целина;

моркови;

карфиол;

ГРЕШКИТЕ, които повечето от нас допускат, докато мият зъбите си

Миенето на зъбите е навик и обикновено човек не се замисля особено, държейки четката в ръка. Често обаче допускаме грешки, които могат ...

броколи.

Те не съдържат почти никакви захари, имат огромно количество фибри и способност за почистване на зъбите. Тези хранителни продукти балансират нивото на киселинност. Те трябва да се консумират сурови или варени.

В допълнение към зеленчуците, обърнете специално внимание на млечните продукти, тъй като такива продукти имат огромно количество калций. Състоянието на костите и зъбите зависи от калция. Млякото, сиренето, киселото мляко, кефирът, изварата също са много полезни, защото в тях почти няма киселини. Но фосфорът, магнезият, казеинът и други микроелементи са в излишък.

Що се отнася до напитките, зеленият чай е начело. В края на краищата, той съдържа катехини, които буквално убиват бактериите и им пречат да развалят емайла и да унищожат венците. Друг плюс на зеления чай е свежият дъх.

Така че, за да запазите зъбите и венците здрави и устойчиви, включете в ежедневното си меню мляко, зеленчуци и пийте зелен чай поне веднъж на ден, независимо в коя част от деня. Особено, ако нямате възможност да си миете редовно зъбите след хранене. Тези прости указания ще ви помогнат да намалите стоматологичните си разходи. Не е тайна, че стоматологичните услуги са доста скъпи, да не говорим, че са крайно неприятни. Затова е особено важно да се стремим да не допускаме проблеми със зъбите. Всеизвестно е, че болните зъби водят до редица други здравословни проблеми.

Още от ЗДРАВЕ:

Вече редовно си правя чай от куркума! По-енергизиращо от кафе и много по-здравословно

Научно откритие: Вещество в червеното вино пази мозъка млад

7 заболявания, при които ТАЗИ българска билка ще ви облекчи

Тези хора за нищо на света НЕ трябва да ядат диня

Лекарят ми разкри тайна при разширени вени - червени домати!

Защо трябва да ядете колкото се може повече боровинки това лято?

7 грешки при пиенето на лекарства, които ги превръщат в истинска отрова

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Кипър получава своята независимост
Кипър получава своята независимост

Република Кипър е президентска република, като всяка новоизбрана президентска двойка получава мандат от пет години. Изпълнителната власт...