Напитки през лятото, които утоляват най-добре жаждата

Кои са напитките, на които да се доверите?

Медик: Бирата причинява дехидратация

През лятото се препоръчва да се пият повече течности, но това не се отнася за бирата. Зухра Павлова - кандидат на медицинските науки и ...

Прочети повече

1. На първо място това е чистата, прясна вода. Тя хидратира най-добре организма. Не съдържа захар, калории, вредни вещества. Добре е да не е ледено студена и да е пречистена, ако е чешмяна. Минералната вода е чудесно средство за борба с жегите. Само не забравяйте, че бутилките са за еднократна употреба, нередно и нездравословно е да се оставят на пряка слънчева светлина в горещите дни (примерно в спряна кола) и да се пълнят повторно след изпразване, за да не навредите на организма си със съдържащите се в пластмасата вещества.

2. Лимони. Направете си домашна лимонада от тях. Свежестта им е разхлаждаща, съдържащият се в тях витамин С – изключително полезен за здравето. Изцеждате сочните цитруси, добавяте лед и вода и сте готови за несравнимо освежаване. Може да добавите мента за аромат, но се въздържайте от захар или подсладители. Сладките напитки със захар не утоляват добре жаждата, прекомерно калорични са, а много от подсладителите съдържат аспартам или други вредни за здравето съставки. Чистият и натурален вкус е по-полезен, по-здравословен и по-утоляващ жаждата.

3. Сок от домати. Горещото време усилва потенето, а заедно с потта губите минерали и сол. Сокът от домати, когато е подсолен, е чудесно средство за възстановяване на солите в тялото. Той съдържа и ценни за здравето минерали и витамини, ябълчена и лимонена киселина и е отлично средство за предпазване от обезводняване. Носи и други ползи – подкрепа за сърдечно-съдовата система.

4. Прясно изцедени сокове. Фрешът от цитруси, когато е прясно изцеден и е без добавена захар, също е идеална напитка за топлото време. Пресните сокове не само утоляват жаждата, но и доставят на тялото свежест, енергия, ценни витамини, полезни са за цялостното благосъстояние на организма.

Пийте редовно вода, но не прекалявайте! Признаци, че прекаляваме с напитките 90%

Баланс - така живеем хармонично. Специалистите по диетично хранене постоянно апелират, че пиенето на вода е от съществено значение за п...

Прочети повече

Към кои напитки да не посягате в горещ летен ден?

Откажете се от коктейлите, съдържащи алкохол, както и от твърдия алкохол в горещите летни дни. Позволявайте си тези напитки само вечер в хладна обстановка и в умерени количества, за да не навредите сериозно на здравето си.