Отслабване без тежки диети и изтощитени тренировки - това е напълно възможно. Диетологът Никита Котелницки уверява, че можете да загубите излишни килограми без строги диети и дори без изтощителни тренировки. Неговата "тайна" е чаят. Той изброи три вида чай, които са не само вкусни и здравословни, но и изгарят мазнините. Те включват чай оолонг, матча и чай пуер.
Още: Месо на скара и алкохол: Как тази комбинация влияе на тялото?
Още: Тиквички: Какви са ползите и вредите от тях, ако ги ядете сурови
3 напитки за бързо отслабване без диета и спорт
Първо, лекарят съветва да пиете чай оолонг (известен е оше като улун или олонг).
„Това е ферментирал черен чай, който съдържа пробиотик, наречен pueribacillus, който подобрява здравето на червата. Той също така съдържа полизахарид, който потиска растежа на мастните клетки, като изключва експресията на техните гени“, съветва експертът.
Ендокринолог: Яжте тази супа за бързо отслабване
Още: Този зеленчук компенсира дефицита на магнезий - една порция на ден е достатъчна
Още: Защо здравето на човек зависи в голяма степен от състоянието на храносмилателната му система?
Чаят матча заема второ място в този списък.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Съдържа EGCG, биоактивен супресант на мазнините.
„Този чай може да противодейства на метаболитните ефекти на диета с високо съдържание на мазнини“, отбеляза д-р Котелницки.
Матчат съдържа антиоксиданти или по-точно катехини. Това са съединения от групата на флавоноидите, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали. Учени от университета в Колорадо доказаха, че матчата съдържа 137 пъти повече от тях, отколкото обикновения зелен чай. Благодарение на такава висока концентрация на катехини, продуктът може да бъде ефективно средство за предотвратяване на ревматоиден артрит, катаракта, както и да забави процеса на стареене.
Още: Лекар: Как краставиците влияят на кръвната захар
Още: 4 храни, които намаляват кортизола
Според няколко научни статии катехините, съдържащи се в зеления чай, могат да насърчат загубата на тегло и да нормализират метаболитните процеси в човешкото тяло. Разбира се, тези свойства са най-ефективни, когато се комбинират с физическа активност и правилно хранене.
И третата напитка е чаят пуер, който е полезен за бързо сваляне на излишните килограми.
Разбира се, не можете да се надявате, че само чаят ще ви спаси от излишните килограми.
Безспорното и може би основното предимство на напитката е неговототонизиращо действие върху организма. Една чаша пуер може да ви ободри не по-лошо от кафето и да даде усещане за свежест за целия ден. В полза на чая - и факта, че съдържа по-малко кофеин от кафето.
Този чай стимулира мозъчната и умствената дейност. От него многократно се подобряват концентрацията и вниманието. Поради тези свойства се препоръчва употребата на напитката по време на интензивна мисловна дейност.
Китайците, основните потребители на пуер, също отбелязват неговия отрезвяващ ефект върху организма. Напитката е ефективна срещу махмурлук или прекомерна интоксикация.
Диетологът също така съветва да спазвате още няколко правила:
- яжте не повече от 2-3 супени лъжици паста и ориз на ден
- яжте не повече от една средна филийка хляб на ден
- порцията варено месо на ден трябва да е големината на тесте карти
- порцията на твърдото сирене трябва да е колкото кибритена кутийка
- ежедневно яжте фасул или варива – четири супени лъжици.
Още: Лекар: Този десерт от детството помага за отслабване и е най-добър за червата
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
