Как определяте дали са успешни тренировките ви - по свалените килограми, по броя сантиметри, с които се скъсява обиколката на талията или ханша?
По това дали спите добре? По усетения прилив на енергия? Всички тези критерии са добри.
Друг начин за определяне на постигнатото ниво е да си следите сърдечната честота при покой. Колкото по-нисък е пулсът, толкова в по-добро състояние е сърцето. Колкото повече подобрявате формата си, толкова по-ниска ще е сърдечната ви честота.
Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
