Тази риба е тайната на дълголетието - тя предпазва мозъка, ставите и сърцето

Всеки човек, който иска да се чувства по-млад от годините си в напреднала възраст и доживее до дълбоки старини, трябва да включи определена риба в диетата си.

Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите

Още: 9 ползи за здравето от консумацията на картофи

Рибата, която е тайната на дълголетието

Ако се стремите към дълголетие, тогава трябва да включите в диетата си мазна риба. Например, сьомга и херинга.

Лекар: Тази риба е вредна за ставите

Тези и други видове мазна риба са богати на омега-3 мастни киселини. Благодарение на тях кожата ще бъде гладка, ставите ще бъдат здрави, а функцията на мозъка ще се подобри. Също така рибата е с високо съдържание на витамин Д, който поддържа костите здрави.

Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън

Още: Как се променя дишането и сънят под Еверест: Д-р Петър Чипев разказва за иновативно изследване (ВИДЕО)

Препоръчително е да ядете три порции риба от 100 грама на седмица, според изданието The Health Site.

Лекар: Тази евтина риба е дори по-полезна от сьомгата

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!