Тези 4 храни подсилват най-бързо имунитета - яжте поне 2 от тях всеки ден

31706
Тези 4 храни подсилват най-бързо имунитета - яжте поне 2 от тях всеки ден
Снимка: Pexels

Поддържате имунната система в добро състояние е най-важното условие за предпазване от заболявания в сезона на вирусите. В случая може да помогне и включването на определени храни в менюто, препоръчват от Healthline.

Спанак

Спанакът съдържа фолиева киселина, витамин С и цинк. Този уникален комплекс е идеалният щит срещу вируси и различни инфекции.

Ако искате да забавите стареенето, яжте тези храни

Джинджифил

Джинджифилът помага да се спре възпалението, което е характерно за всяка инфекциозна болест. Може да се използва в маринати и да се приготвят чайове с него.

Тиквени семки

Цинкът е важен за поддържане на здрава имунна система и за по-бързо заздравяване на раните. Особено богати на този минерал са тиквените семки. Само шепа от тях ще ви набави дневната доза цинк.

Куркума

Куркумата е естествен антисептик, аналгетик и имуностимулант. Полифенолът, съединение, присъстващо в популярната подправка, осигурява всички тези ефекти.

Храните, които всички ядем, но те са най-вредни за сърцето

За да сте сигурни, че имунната ви система ще функционира добре, включете тези храни в диетата си. Оптималният вариант е да ги консумирате ежедневно, но дори и включването на само 2 от тях в ежедневната диета ще даде резултат.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Ако имате подутина зад ухото - това е симптом за следната болест

CBD маслото не успява да облекчи симптомите на онкологично болни

Лекар: Усетите ли това по тялото си - имате болест на кръвта

Лекар каза коя храна е задължителна за жените над 40, всеки трябва да я знае

Правите голяма ГРЕШКА, ако носите чехлите си по цял ден, докато сте вкъщи

Жена разкри трик за бързо отслабване и се прочу по цял свят. Ето тайната

Забравете за тези храни след 17 часа, ако искате да спите добре

Лекар: Една хапка от това преди лягане и ще забравите за безсънието

Доказано: Изненадващо лекарство удължава живота с 20 години

Усещане за буца в гърлото сутрин - признак за следния проблем

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com