Тези 4 храни подсилват най-бързо имунитета - яжте поне 2 от тях всеки ден
Спанак
Спанакът съдържа фолиева киселина, витамин С и цинк. Този уникален комплекс е идеалният щит срещу вируси и различни инфекции.
Ако искате да забавите стареенето, яжте тези храни
Джинджифил
Джинджифилът помага да се спре възпалението, което е характерно за всяка инфекциозна болест. Може да се използва в маринати и да се приготвят чайове с него.
Тиквени семки
Цинкът е важен за поддържане на здрава имунна система и за по-бързо заздравяване на раните. Особено богати на този минерал са тиквените семки. Само шепа от тях ще ви набави дневната доза цинк.
Куркума
Куркумата е естествен антисептик, аналгетик и имуностимулант. Полифенолът, съединение, присъстващо в популярната подправка, осигурява всички тези ефекти.
Храните, които всички ядем, но те са най-вредни за сърцето
За да сте сигурни, че имунната ви система ще функционира добре, включете тези храни в диетата си. Оптималният вариант е да ги консумирате ежедневно, но дори и включването на само 2 от тях в ежедневната диета ще даде резултат.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
