Тези грешки могат да влошат настинката ни
За съжаление има хора, които могат да допуснат известни грешки и да допринесат за влошаване на състоянието си.
Кои грешки могат да направят настинката по-сериозна?
• Продължаваме да тренираме интензивно;
Счита се, че това е една от най-допусканите грешки. Факт е, че тренировките са част от здравословния начин на живот, но с тях в никакъв случай не бива да се прекалява, особено в онези моменти, в които човек усеща сериозно неразположение.
Ако ви хване ГРИП, винаги следвайте правилото на трите дни
Познато до болка растение успешно лекува кашлица и настинка
На наша територия има група растения, които притежават антибиотичен ефект. Става дума за растения, съдържащи сенфол-гликозиди. Това са ...
Когато усетите, че се разболявате, най-добре намалете интензитета на тренировките, ако се наложи, преустановете ги за няколко дни или седмица. В противен случай рискувате да сринете имунната система и да удължите времето за оздравяване.
• Не контролирате стреса;
Това е едно от нещата, които много влияят на имунната система. За да може тя да се пребори с инфекцията, е от ключова необходимост да намалите нивата на стрес. За предпочитане е да си вземете няколко почивни дни, в които да релаксирате и да се грижите за себе си. Не се ангажирайте с работни задачи и други сериозни отговорности.
• Не внимавате с какво се храните.
Поредната грешка, която често допускаме, когато сме болни. Запомнете, че храната е фундамент, особено в онези моменти, в които имунната ни система се нуждае от подкрепа. Важно е да приемате качествени храни, богати на минерали, витамини и други полезни съставки.
Изключете чипсове, шоколади, тестени изделия и всякакви други преработени храни. Дайте на тялото си това, от което има нужда, за да може то много по-лесно да се преори с настинката.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Редактор:
Мария Стратиева