Приемът на протеини е от съществено значение за правилното функционирането на организма. Но ефектът от консумацията им зависи от това до какво степен тялото ги усвоява.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Протеинът е основният източник на аминокиселини за организма. Аминокиселините се използват буквално от клетките на цялото тяло.
Важно е не само да си набавяте достатъчно протеин, но и да го усвоявате нормално. Някои признаци могат да показват, че тялото ви не може да не усвоява правилно това хранително вещество. Ако забележите тези симптоми, трябва да се свържете със специалист.
Опасните симптоми, които издават камъни в жлъчката
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
1. Стомашни неразположения
Стомашната киселина е от решаващо значение за храносмилането на протеините. Повтарящи се епизоди на киселини, бавни движения на червата или усещане, че храната се задържа в стомаха твърде дълго може да показват, че тялото не произвежда достатъчно солна киселина. Това означава, че стомахът не отделя в нужното количество храносмилателни ензими, които също са необходими за разграждането на протеиновите продукти. В този случай може да се оплаквате от запек, метеоризъм или подуване на корема.
2. Чупливи коса и нокти
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Косата и ноктите са изградени от протеина кератин, който се произвежда от тялото - за целта са му необходими цели 18 аминокиселини. При липса на протеин или лошото му усвояване тялото не получава достатъчно аминокиселини - в резултат на това състоянието на косата и ноктите се влошава.
3. Чести промени в настроението
Сигналите, които мозъкът изпраща за регулиране на настроението, се осигуряват от невротрансмитери, а те също са свързани с приемана протеини. Невротрансмитерите са отговорни за чувството на удоволствие, вълнение, бдителност, активност.
Ако ви е трудно да се концентрирате или да се успокоите, може би една от причините за това е липсата на протеин.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Тези симптоми с кожата показват запушени артерии
4. Лоша миризма
Неприятната миризма на газовете може да се обясни с факта, че в червата се отлага протеин, който е зле ферментирал и се разгражда от храносмилателната система. Това пречи на тялото да го усвои нормално.
5. Податливост към настинки
Имунната система се храни с аминокиселини от протеините и ако те се усвояват добре, тогава тя получава мощна подкрепа. Благодарение на това ни предпазва ефективно от инфекции и насърчава бързото възстановяване в случай на заболяване. Ако протеинът е лошо усвоен, тялото става уязвимо за проникването на патогени в него.
5. Оток
Задържането на вода и подпухналостта обикновено са причинени от консумация на твърде много сол, хормонални промени. Но може да се дължи и на нисък прием на протеини или лошо усвояване, което води до нарушаване на клетъчните механизми за поддържане на здравословен баланс на течностите в организма.
Дори не предполагате, че това е един от "тихите" симптоми на сърдечен удар
6. Мускулна слабост
Мускулната слабост е сигнал, че на организма му липсват протеини, също поради липсата на храносмилателни ензими, необходими за ефективното им разграждане. Аминокиселините от протеина са основните градивни елементи за мускулите.
Важно: Статията не замества консултацията с лекар или диетолог!
