Този вечерен навик увеличава риска от деменция със 70%

Навикът, който увеличава риска от деменция със 70%

Ново проучване предполага, че ранното лягане може да изиграе роля в психическия срив.

"Заспиването в определено време може да увеличи риска от деменция при по-възрастните хора. Определени модели на сън при хора над 60 години е възможно да изиграят водеща роля за отключване на мозъчното заболяване. При субекти, които са си лягали преди 21:00 всяка вечер и са спали средно повече от осем часа рискът от деменция е бил със 70% по-висок“, споделя руският невролог д-р Александра Алехина.

Хъркането издава по-висок риск от тези опасни заболявания

Качественият сън е от решаващо значение за здравето на мозъка ви, но и с него не трябва да се прекалява.

В проучване, в което са участвали 2000 участници на възраст от 60 до 74 години, учените са анализирали данните за съня им. Всеки участник е отговорил на въпроси относно навиците си за сън и са били анализирани неговите когнитивни функции. Субектите са били наблюдавани около четири години с цел определяне моделите им на сън и здравето на мозъка им.

Безсънието също е свързано с повишен риск от деменция.

Плодът, който трябва да ядете всеки ден, за да намалите риска от деменция

„Безсънието се свързва специално с по-лошо когнитивно представяне спрямо хората, които имат само някои симптоми на безсъние или изобщо нямат проблеми със съня“, добавя д-р Алехина.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!