Три признака, че трябва ВЕДНАГА да се откажете от хляба

Понякога обаче консумацията му може да доведе до здравословни проблеми и има няколко признака, че е време да се откажете от този продукт.

Напълняване

Ако започвате да наддавате, може да се наложи да преразгледате количеството хляб, което ядете.

Яденето на два или повече хляба на ден е значително свързано с риска от затлъстяване или наднормено тегло, според проучване, публикувано в списанието BMC Public Health.

Високо кръвно налягане

Ако изведнъж получите проблем с високо кръвно налягане, елиминирането на хляба от вашата диета може да върне числата ви към нормалното.

Тази жена сложи хляба под течаща вода. Вижте какво се случи

Изследване, представено в списание Nutrients, установи, че яденето на един бял хляб един или повече пъти седмично е свързано с високо кръвно налягане.

Постоянни спазми в стомаха

Ако забележите, че стомахът ви започва да страда след сандвич или парче хляб, е време да преразгледате обичайната си диета.

Това може да е признак на целиакия, непоносимост към глутен, който се съдържа в хляба. Ако имате силно подуване на корема, болка, диария и запек след консумация на храни, които съдържат глутен, избягвайте ги.